非力なエンジン改造日記

気管支炎持ちのポンコツスペック
3歩進んで2歩下がって。。。。
地道に目指す サブ3!
でも今は英会話に寄り道中

5月14日 朝勉からのジョグ12km

2017-05-14 16:33:18 | ランニング

5:00起きでネット通販を少々。。。アメリカンイーグルで購入した
腕時計があっちゅーまに壊れたから。だいたい予想出来てから良いけど。
それで今回はタイメックスのポチッとした。
今度はまあまあのお値段のものだから大丈夫だろう。楽しみ☆

7:00~2時間ほど英語のお勉強。
今日は単語復習を強化と音読も少々。 英作文はほぼ無し。
いつもこの3点セット。この3点あれば英会話出来るようになるって
自分なりに出した答え!

小雨の日曜日。
あまり気が載らなかったけど一応走った。距離は短め12km。
身体がなんだか重かったし、膝も痛かった。
途中ですれ違ったランナーが自分と同じ『四街道ガス灯レース』参加賞の
ロングシャツを着ていてお互いに認識!挨拶を交わしたのが嬉しかった!

そのあとは母の日ということで奥さんにはスパをプレゼント。
こちらは夕飯の支度を娘さん達と進める。。。

◆ガス灯コース
走行距離 12.08 km
走行時間 1:15:10
平均ペース6:10 分/km
平均ピッチ179 spm

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