高血圧：私の生活改善

高血圧：私の生活改善

① 朝のファミリーレストランでのモーニングサービスを洋食から和食に。
和食は：納豆、ひじき、味噌汁、生卵、おしんこ（ご飯は半分）
② 体重を６７キロから６５キロぐらいに。
③ お茶を毎日ペットボトル一本は飲む。
④ 腕立て伏せを最低一日６０回
⑤ 醤油をなるべく使わない。好物のキムチを食べない。
　（塩分を減らす）
⑥ 仕事に根を詰めない。仕事の間に腕立て伏せをしたりお茶をのんだり。
⑦ 畑仕事などを週に２回はする。（３０分から９０分）　

高血圧：アムロジピン：ミカルディス

生まれて始めて高血圧になりました。

なんとなく、頭に霞がかかったようで、ふわふわとした感じがあるので、
2週間前くらいに血圧を測ると、最高血圧が17０を超えていました。
降圧剤アムロジピン2.5ｍｇから始め、徐々に増やし、
最高血圧を140以下にするのに、
アムロジピン10mg、ミカルディス40mgまで増やしました。
血圧が落ち着いたので、徐々に薬を減らし、
今はアムロジピン５ｍｇになっています。
今は、気分爽快です。

　よく寝て、野菜を沢山とって、塩分をへらし、
ゆっくりと仕事や読書をし、体を動かしています（畑の草抜きなど）。
　薬なしで、正常血圧になるよう、がんばりたいです。

眼瞼けいれん：1週間で治りました。

　左下側の眼瞼けいれん、が１分間に役20回起こり 、
訳1週間続きました。
　ランドセンや、バルブロ酸を一日2,3個飲んでいました。
　やっと今日で、完全になおりましたが、薬でふらつきに苦労しました。
　私の場合の原因は、たぶん、睡眠不足と、ストレスでしょう。　

鼻アレルギー：点鼻薬

　エリザスという名の点鼻薬です。
　これのお蔭で、ほとんど薬を飲まないで過ごせています。
　ステロイドの粉末を噴霧するようになっています。
　一押しの点鼻薬です。

ルコナック：爪白癬治療薬

　ルコナックという爪白癬治療薬を見つけました。
　普通の皮膚の白癬の薬より濃いようです。
　薬価は3000円以上で高いけど、
先に出たクレナフィンより少し安いです。
　これから毎日この薬をつけて何日で完治するか
報告します。
　私のきたない爪をお見せするのは勘弁ください。