はまあるきの東屋

 ブログ、ホームページ、釣、畑、ハイキング、園芸、読書など趣味の多い壮年の精神科医師です。奇麗な写真をおみせします。

高血圧:私の生活改善

2017-04-26 16:40:33 | 病気
高血圧:私の生活改善

① 朝のファミリーレストランでのモーニングサービスを洋食から和食に。
和食は:納豆、ひじき、味噌汁、生卵、おしんこ(ご飯は半分)
② 体重を67キロから65キロぐらいに。
③ お茶を毎日ペットボトル一本は飲む。
④ 腕立て伏せを最低一日60回
⑤ 醤油をなるべく使わない。好物のキムチを食べない。
 (塩分を減らす)
⑥ 仕事に根を詰めない。仕事の間に腕立て伏せをしたりお茶をのんだり。
⑦ 畑仕事などを週に2回はする。(30分から90分) 
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高血圧:アムロジピン:ミカルディス

2017-04-24 11:11:18 | 病気


生まれて始めて高血圧になりました。

なんとなく、頭に霞がかかったようで、ふわふわとした感じがあるので、
2週間前くらいに血圧を測ると、最高血圧が170を超えていました。
降圧剤アムロジピン2.5mgから始め、徐々に増やし、
最高血圧を140以下にするのに、
アムロジピン10mg、ミカルディス40mgまで増やしました。
血圧が落ち着いたので、徐々に薬を減らし、
今はアムロジピン5mgになっています。
今は、気分爽快です。

 よく寝て、野菜を沢山とって、塩分をへらし、
ゆっくりと仕事や読書をし、体を動かしています(畑の草抜きなど)。
 薬なしで、正常血圧になるよう、がんばりたいです。
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眼瞼けいれん:1週間で治りました。

2017-04-03 13:09:46 | 病気
 左下側の眼瞼けいれん、が1分間に役20回起こり 、
訳1週間続きました。
 ランドセンや、バルブロ酸を一日2,3個飲んでいました。
 やっと今日で、完全になおりましたが、薬でふらつきに苦労しました。
 私の場合の原因は、たぶん、睡眠不足と、ストレスでしょう。 
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鼻アレルギー:点鼻薬

2017-03-27 20:43:05 | 病気


 エリザスという名の点鼻薬です。
 これのお蔭で、ほとんど薬を飲まないで過ごせています。
 ステロイドの粉末を噴霧するようになっています。
 一押しの点鼻薬です。
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ルコナック:爪白癬治療薬

2016-10-18 20:19:07 | 病気


 ルコナックという爪白癬治療薬を見つけました。
 普通の皮膚の白癬の薬より濃いようです。
 薬価は3000円以上で高いけど、
先に出たクレナフィンより少し安いです。
 これから毎日この薬をつけて何日で完治するか
報告します。
 私のきたない爪をお見せするのは勘弁ください。
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