なおパパ日記

妻と娘2人の4人家族の日記です。主に家族でのイベントや趣味である車やテニスのことを書き連ねたいと思います。

2016年 受講セミナー40 (心理学:論理療法<応用>)

2016年09月18日 | 受講セミナー
 最近、ご無沙汰していた心理学セミナーを再受講しました。
 テーマは、論理療法<応用>です。
 論理療法とは、自分に降りかかる出来事に対して、どういう受け止め方をするか
で、湧き上がる感情が異なるということに着目して、感情を焼き直す療法のこと。
 うつ病を経験したことがある私にとって、この心理療法は、本当に腹落ちした療法
です。

 朝、目覚めて雨が降っていると、気分がドヨーンとする人がいます。その方は、雨
が自分の気持ちをドヨーンとさせたと思い込みます。
 しかし、雨が降ったことでお気に入りの傘やレインコートが使えることを喜ぶ人も
いるのも事実です。
 出来事には意味はなく、その出来事をどのように受け止めるかで、自分の感情が変
わり、人生が変わるのです。

 この考え方を活用し、人生を楽しいものに変えてみませんか?!
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