BD-1でGO!

家庭・自転車レース・仕事の両立をめざすBD-1乗り(通勤)の練習記録です。

4月16日(日) チーム練 定峰・白石

2017-04-18 08:00:30 | 練習
月1回のチーム練の日。

7時に集合して、定峰を目指します。

今年初めてのヒルクライム。

終始自分が先導して、落合橋から少しペースを上げます。

途中、東京から来たという4人組を抜かし、8人の集団に。

しばらく先頭を引いていると、4人組が前に出て来て、後ろを見るとうちのチーム員は切れてました。

白石バス停で待っていればいいやと、そのまま4人組についていく。

勾配が上がったところでペースが落ちたので、そのまま前へ。

誰もついてこないので、そのまま単独でバス停まで。



チーム員がバス停まで登ってきて、ここからタイムアタック。

時間:15分26秒 平均速度:19.7km/h 心拍数:181bpm/187bpm 平均ケイデンス:81rpm

最後はヘロヘロで、足も攣りそうになりました。

きた道を少し下り、今度はダンシング縛りで。

定峰峠からは白石峠まで登り、ときがわ方面へ下り、豆腐屋でソフトクリームを。

12時頃帰宅。

帰宅後はいつもの酒盛り。

運動後のおいしい料理とアルコールは最高ですねw

距離:87km
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