金 山 元 気 塾 (あなたの元気づくりに!)

共に学び発見し仲間をつくり,人生を楽しんで見ませんか
さあ~ これからが新たな人生の出発です。


笑いヨガ体験

2017-05-17 21:48:34 | 健康づくり
今日の元気塾はヨガ体験でした。

講師は石川嘉智子さん(長井市)
ラフターネームはマリンと呼ぶそうです
笑いヨガの公認ティーチャーです。

派手な服装だなーと思っていたらインドの服装なんだそうです

インターナショナル公認ティーチャーの資格を取るためにラフターヨガ(笑いヨガ)発祥の地インドまで受講に行かれたそうです。

笑いヨガは、「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせた運動法です。
笑いが健康に良いことは、知られています。
またコミュニケーションの潤滑油としても、人間関係を豊かなものにしてくれます。
何より笑っていると、気分がよくなり、元気になります。
そして、笑う事で緊張がほぐれストレスが解消する
結果、免疫力が高まり、認知症になりにくい・・・と話されました。

早速、車座になって笑いヨガに挑戦しました。



笑った、笑った。
最初は作り笑いから、どんどん動いている内に笑いが共有出来て腹の底から笑えるようになりました。
短い時間でしたが、参加した皆さんは一様によかった、楽しかったとの事。
機会があれば再度やって見ましょう!

適度な運動の後は、先生を交えてランチ。
今日は握りずし

500円の会費にしては豪華でしたね。
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