おはようございます

おはようございます。

日曜日の朝は気持ちがいいです。　お休みなのが嬉しいだけか

昨日の夜は久しぶりにダンナさんと一緒に居酒屋さんに行ってきました。

ここのところ２人とも忙しくあまり一緒にいる時間がなかったので・・・

帰ってきてから一緒にナイターの録画したものを観たりしてのんびり過ごしました。

こんな夜を夫婦で過ごしたのはひさしぶり～でした

 

さてさて・・・　最近行っていなかったダイエット報告です

 

ダイエット２０日目。　　現在　－５．７ｋｇ　です。

報告していなかった間に多少の増減はありましたが、まぁ順調かなと思います。

撮っていない日もあるのですが・・・　最近食べていたもの。

朝ごはん。　

出勤がいつもより早かった日。　

麻婆丼にもずく酢。

これも朝ごはん。

ハンバーグにほうれん草ソテー。野菜のおひたし。

お弁当。

お弁当はできる日にまとめて作って自家製冷食にしています。

鶏ひき肉の油揚げロール。ブロッコリーのじゃこ炒め。塩昆布入り玄米ごはん。

青椒肉絲。　刻み昆布のめんつゆ煮。

晩ごはん。

ほうれん草のたっぷりサラダ＆鶏肉ときのこのしょうが風味のせ。

キャベツと水菜のサラダと鮭と大根のマスタード焼き。

晩ごはんレシピはこちらから。

簡単にできて野菜がたっぷり摂れて満足感のあるもの。

ダイエット中にもかかわらずそんなわがままな要求がある私

でもそうではないと長続きしないものね～

千波さんの本は４人前というレシピが多いのですが、この本は１人前の分量が

書いてあり、１週間の買い物レシピも書いてあるので便利～

こんなに野菜食べるの？？って驚くほどの野菜量です。

そして作りながらこれだけの味付け　ってさびしくおもうのですが・・・

食べてみるとおいしいのです

しかも翌朝の排出物がどっさりでます

食事中の方すみません

ぼくは元気ですよ

 

川越さんぽ③

あくびと過ごす川越での時間。

いろんなことがあって楽しいね。

楽楽さんでパンを買いました。

楽楽さんのお外ｃａｆｅへ

 

オープンカフェになっています。

わんこＯＫなお店です

暑かったのでフルーツソーダを　甘さ控えめでおいしかったぁ

あくびは飲めないのよ。

お昼ごはんがちょっとだったので楽楽さんのミルクコッペを食べました。

おいしかった～　

気にしないでいいよ、あくびさんｗ

暑かったのでお店の方に氷をいただいてあくびは興味深々でなめていました～

そして菓子屋横丁へ

職場の方がこのおせんべいが大好きなのでお土産に買いました。

あくびは車に乗ったとたんに

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　楽しい散歩になりました

 

川越さんぽ②

まだまだ川越さんぽは続きますよ。

ここの通りは人が少ないから、あくびも歩いてみようか。

はい。元気にまいりましょう。

かわいいマンホールだね。　　

マンホールだよ。

がんももここを歩いたんだよね。

うんうん。　どんどん冒険しよう

あじさいが咲いていたね。

ワンちゃんに遭遇。　ちゃんとあいさつしてね

先輩犬にあくびのおしりを嗅いでもらって、あくびもかがせてもらおうと思ったら・・・

ワンちゃん大きくてあくびの鼻は届かなかったー　お尻嗅げなかったね

 

　あくびのおかげで知らない方ともお話ができて楽しいです。

あくびの写真を撮っていった夫婦もいらっしゃいましたよ。

 

川越さんぽ①

１５日の土曜日。

あくびと一緒に私の誕生日デートｗｗ　　

川越に行ってきました。

まずは　・・・　ワンちゃんＯＫのお店でランチ　

素敵なテラス席はワンちゃんＯＫなのです　　素敵な雰囲気

でもね　・・・　

本日のおススメランチの明太クリームパスタも

アイスコーヒーも　・・・

ぜーんぜんおいしくなかったーーーーーー

口に合わなかったと言わなくちゃいけないか

おいしくないものでカロリーを摂るのは悔しいので　・・・　残したさ　

さぁ、気を取り直して川越さんぽをしよっ

冷やしみたらしだんごをパクリ。

中には芋あんが入っていました。　控えめな甘さでおいしい～

あくびのはね　　・・・　ないの　

　時の鐘。

あぁ　・・・　かわいい　　　←　親ばかｗｗ

 

お散歩デビューⅡ－２

さっきの芝生はできたけど　・・・　場所が変わればまた立ち止まり・・・

うーん　・・・　

そっかー。　あくびには全部が冒険だね

がんばってみるー

わーい　　できたできた～

少しずつ世界が広がっていくといいね、あくび。

公園さんぽのあとにドッグカフェデビューもしてきました

メニューはこんな感じです

おススメというポークソテーを頼みました。

とってもおいしかった～

看板犬の大きなワンちゃんに目がクギ付けだったあくびなのでした

 

お散歩デビューⅡ

お散歩デビューをして２日目。

違う公園にもつれていってみました

新しい公園はワクワクしちゃうね

あくびの視線の先には鳩がいました。

散歩好き～

それでもやっぱり　・・・　

だいじょうぶだと思うけどな～

そうなのー　　

だいじょうぶだった

 

 

３６歳。

                 

６月１５日。

今日は私のお誕生日でした。　

今年で３６歳になりました。　　４０歳にじんわりと近づいてきました。

ナイスなアラフォーになれるように日々やっていきたいなと思います。

　　３６歳の目標　　

今年こそ　・・・　ね

仕事で疲れてる毎日だけど笑顔でいることを心がけます

なんだかイライラする！！　という日が多いのでｗｗ

そしてそして　・・・　あくびが少しでも幸せでありますように

　昨日、職場の方がお祝いしてくださいました。

ローソクが３なのは３６歳の３のローソクがささったケーキを選んだからですー

 

今日はダンナさんはお仕事だったので、あくびと川越さんぽに行ってきました

その記事はまた後日にしますね。

ダンナさんがケーキを買ってきてくれました。　３年ぶりのプレゼントだわｗ

気持ちが嬉しいですよね。　　ありがとう　　

　夜はお家で誕生日お祝い　

今日はちょっとダイエットは忘れて　・・・　

　お刺身　　ササミカツ＆海老フライ　　アボカドしらす　

　とうもろこし　　生ハムサンドイッチ

 

ケーキを食べようって言っていたのですが、仕事で疲れて寝てしまったダンナさん

ケーキはまた明日の朝にでも一緒に食べようかな　

 

　お誕生日おめでとう。私。

お父さんお母さんお兄ちゃんありがとう。

ダンナさんありがとう。

がんも＆あくびありがとう。

周りで支えてくれている方たちありがとう。

 

 

お散歩デビュー④

境目もダメなのだから段差なんてとんでもない

あくびの目から見たらどれだけの高さに感じるんだろうなぁ・・・

いやぁ、もう無理ですから的な。

わかったわかった。

もう１度やってみない

何か言いましたか　

わかりました。

じゃあ、このクマちゃんはどうするー

クマちゃんはほしいけど・・・　でも段差は無理　・・・　はぁ～　

がんばるしかないんじゃん

あ　・・・　そうですか

結局は抱っこしておろしました。

そして駐車場の優先ゾーンの青さにまた立ち止まり・・・　

上を歩いてみたら？？　　あ、そうなの

大冒険をしたあくびは帰りは車の中ですやすや　・・・

 

お散歩デビュー③

もう６月も中旬だというのにまだ１日に散歩デビューした話の続き

テンションあがって写真撮りまくったものでｗｗ

はぁ～　散歩っていいなぁ

芝生の上も気持ちがいいね

楽しい楽しい

・・・とノリノリのあくびでしたが　・・・

このコンクリと芝生の境目がめっちゃくちゃ不安なようです・・・　

大丈夫だからおいで。

よし　成功～

 

そしてまた　・・・　コンクリの感じが違うと不安なようで立ち止まってしまいます

 

 

どうぞ、よろしく。

　　　　　　　　　

こんばんは。

梅雨らしい日が増えましたね　　

ダンナさんが風邪をひき、私もそれがうつったようで　・・・

喉が痛くなったので熱があがる前に病院に行って薬をもらってきました。

夜は少し発熱がありましたが今は薬の力もあってか楽になりました。

明日は元気になっていればいいのですが　

 

先日の記事で体重はどれくらいなのですか　というコメントをいただきました。

具体的な数字を言うかどうか迷っていたのですが　・・・　(　なんせ中傷が多いものでね　)

その迷いに答えが出せないままあくびのお散歩の記事を更新したところ

コメントは無視か？　という言葉があり・・・

私はそんなつもりはなかったのですが、そう感じさせてしまったのならごめんなさい。

 

今はまだ具体的な数字を公表する予定はありません。　でも３ケタなのは確かなので

ダイエット記事だけではなく、自分が更新したい記事をしていきますので

それでもよかったらまた遊びにいらしてくださいね。

コメントをくださった　ぶたこさん　のりさん　にーなさん　キルシュさん。　

この記事をコメの返信とさせていただきます。

 

おとといの朝ごはん。

　ゴーヤチャンプルー　　ひじき　　もずく酢　　味噌汁　　玄米　

お弁当。　

　野菜たっぷり生姜焼き　　アスパラのレンチンきんぴら　　玄米　

 

昨日の朝ごはん。

　レバニラ　　アボカドしらす　　もずく酢　　ヨーグルト　　玄米

 

お弁当。

　青椒肉絲　　きのこのおかかまぶし　　玄米

 

夕ご飯は温野菜だったり。　これからは夕ご飯の写真もできるだけ撮りますねー

 

ダイエット１１日目。　　　現在　－　４．１　ｋｇ　です　　

 

　あー　・・・　もうこんな時間だ　　　おやすみなさい