ナンシースカーレットのペペロンの冒険

ペペロンとゆかいな仲間の物語!
(ぬいぐるみ ナンシー スカーレット NANCY SCARLET ハンドメイド 刺繍)

ゴーヤは夏のビタミンCの王様よ(≧∇≦)

2017-06-30 12:40:46 | 家庭菜園
昨夜福岡県もかなりの豪雨来ましたね!カラ梅雨でしたから、田んぼのカエルも嬉しかろう🐸
今、ヘビがちょくちょく出ますから、足元注意して歩いてね!!私は、すでに5匹発見し、そのうち3匹は車に轢かれてました(*_*)
あれからまだタヌキは見てません、早くまた会いたいですどもナンシースカーレットですこんにちは。
そして

はい!
ゴーヤの季節がやって来ましたよ!
あ、
やって来る!と言うと、

ビートルズがやって来る!ヤァ!ヤァ!ヤァ!
を思い出しますね(((o(*゚▽゚*)o)))♡
関係ないけど、連ドラの、みねこのおじさんの気持ちが、わかりすぎるほどわかる(≧∇≦)みねこはおじさんの為に歯磨き粉あんなに買って、ほんとにおじさん思いで泣ける(´༎ຶོρ༎ຶོ`)。
あー!ビートルズコンサート行きたかったな〜(≧∇≦)
私は、ジョン派で昔のバイト先の店長はポール派で、ビートルズの話で盛り上がるが、ジョン派、ポール派の話になり、ケンカする!という、今から思えば笑える話です(ᵔᴥᵔ)店長お元気でしょうか?きっと、ポールのライブに行って興奮している事でしょう(*^▽^*)
あ、話がそれました!

そうです!
夏は、ゴーヤです!!

何回も言って、申し訳ないですが、私は、記憶力が乏しいので、
何回も言います!覚えたいから♪───O(≧∇≦)O────♪自分の為に!!笑!

ゴーヤはビタミンCの王様です!!
ビタミンCは
レモンの約2〜3倍!
トマトの約3〜5倍!
らしいよ!!(◎_◎;)
そしてゴーヤのビタミンCは熱に強いのだ!

あと
食物繊維はなんとセロリの約30倍!
カルシウムはなんと牛乳の約14倍!
鉄分は、ほうれん草の約2.3倍!
があり、
整腸作用
コレステロール値の低下
老化を防ぐ
免疫力アップ
貧血防ぐ

ですが、
特にビタミンC!が素晴らしい!

ビタミンCとは?!少し調べてみました(ᵔᴥᵔ)
一般名 L-アスコルビン酸

抗酸化作用!トマトのリコピンにもあったね(ᵔᴥᵔ)
抗酸化作用は活性酸素ダメージをやっつけるんだよね(ᵔᴥᵔ)

ビタミンCは体の水溶性の部分でサビをとり、疲れたビタミンEを元に戻すらしいです!
ちなみにビタミンEは、体内の油の部分を活性酸素から守ってくれる!このとき、ビタミンCがあると、疲れたビタミンEをまた蘇らせてくれるんだって(ᵔᴥᵔ)すごいね!仲良し効果だね!

美肌のコラーゲンもつくる!
コラーゲンはからだのタンパク質の1/3を占めている重要なタンパク質!
コラーゲンは、タンパク質と鉄とビタミンCでできているらしいです! ヘェ〜そうだったんだ(ᵔᴥᵔ)

コラーゲンがあると
丈夫な骨
シワができにくい
傷が治りやすい
毛細血管がやぶれにくいです!

ビタミンCは、あと、
免疫力を高める!
感染症、風邪などにかかりにくくなる
ガンになりにくくなる

ステロイドホルモンをつくる!
ストレスに強くなる

鉄の吸収を助ける!
貧血になりにくい

酵素の働きを助ける!
肝臓の解毒作用が高まる

メラニン色素をストップさせる!
色白、シミ、ソバカスができにくい

動脈硬化症の予防!

糖尿病の予防!合併症の予防!


これらがビタミンC効果です!!
ビタミンCだけでも、こんなにいい事ばかりだなんて素晴らしいね〜(≧∇≦)

そして、
今から夏!!
猛暑になるらしいですね(;´Д`A

ゴーヤは
夏バテ防止にもなるらしいから、
たくさん食べようね〜\(^ω^)/
でも、
食べ過ぎたらお腹こわすらしいから、
食べ過ぎないくらいに、食べようね〜\(^ω^)/





ゴーヤの花だよ(ᵔᴥᵔ)

またね\(^ω^)/



ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 7月25日はLieto サマーフェス... | トップ | 健康診断の結果! »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

家庭菜園」カテゴリの最新記事