お気楽夫婦のhappy life!

積水ハウスIS ORDERで建築。
40代共働き夫婦のお気楽生活を綴っています。

ウォーキングダイエット?

2011-09-29 | 庭作り

皆さまこんばんは

今日でウォーキングを初めて3日め

先日アウトレットでスニーカーを買った私


けっこう気合入ってます




昨日、ウォーキングについて調べてみました
やはりダイエットにはいいらしい
ただしタラタラ歩いていても無意味だそうで


背筋を伸ばして10m先を見ながら手を動かし
大股で一本の線の上を歩くイメージ

こうした方がウエストにも効くんだって

そして最低20分以上歩かないと意味がないそうです


一本の線の上を…
以外はほぼ私は正解



しかし間違いが…

夕食後1、2時間後が最適な時間帯


もしくは朝食後だそうです。



えっ食事後ですか



私は毎日起きて直ぐに出掛けていたよ


時間がない人は、せめてバナナ一本食べて出掛けたほうが良いそうです。



とりあえず今朝はカステラ1欠け食べて出発

今日は5500歩
明日は休みだから頑張って1時間位歩こうかな?



ブログでお腹周りがスッキリ
効果が出たと報告できる日が来るといいんだけど

以外に毎日楽しんでますよ

今日は川で亀を発見

携帯の画質悪いから見にくいけど

 

2匹いるの見えますか?

明日はデジカメ持っていきます

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ヨーロッパ旅行 その9(ヴェルサイユ大ピンチ編)

2011-09-28 | 旅行

皆さまおはようございます

本当に朝晩は涼しくなりましたね~。

本日も朝から頑張って40分6000歩数
消費カロリー354でした。

 

さて旅行の続き

この日も一人でヴェルサイユ宮殿に電車で

あいかわらず今日も天気は悪いですが、見えてきましたよ

 

入口もキンピカ

 日本語オーディオガイドを借りてGO!

有名な鏡の回廊長さ73m幅10m

圧巻です

 この時期、村上作品があちこちと展示してありました。

私はここには合わない気がするんですけどね

 

 外に出るとうっすら雪景色

池が凍っているのわかります?

左のキンピカ村上作品 ヴェルサイユ宮殿とはやはり合わない。。。

のんきにランチしようと

とっても素敵なレストラン

本日のランチはステーキサラダみたいなこと書いてあってけど
すごい量

あとチーズがいっぱいっのソースで
少し私にはヘビーさすがの私も残しました

 お気楽に食事していたら雪がけっこう降っていた

ここで引き返せばよかったのに。。。

 

飲んだ勢いでついつい歩いてグランドトリアノンへ向かった
(マリーアントワネットの離宮)


後から友達から聞いたのだが、普通は自転車やプチトラムで来る場所らしい

徒歩だと1時間くらいかかるみたい。。。

 

 

お気楽にマリーアントワネット贅沢だな~なんてのんびり見ていた

 

 

のが大間違いだった。。。。


出口を出てさ~帰ろうと思って歩いていたんだけど
辺り一面雪で自分がどこを歩いているのか全く分からなくなっちゃった

地図を出してみていたのに雪で破れて見ることも不可能

最初に有った建物で道を尋ねたかったんだけど扉を見つけれず。。。

ウロウロ歩いていて、やっと建物らしき物を発見

 

扉をノックして助けを求める。

私  『迷子になりました。ヴェルサイユシャンティエ駅に行きたいのですが。。。
どうやって行けばよいですか?』

男性 『ちょっと待って。。。』

どうやら彼は英語は無理のよう

若い女性が出てきて英語で『あっちに向かって歩いて次に・・・・』

男性 多分一緒に付いていってあげたら?みたいに言ってくれたと思う。

↓王妃の村里

私 心の中でつぶやく・・・
車で送ってくれないかな?
寒いしこれ以上歩くの辛いんだけど・・・

しかし甘かった

最初に向かった道は雪の為封鎖されていた

また戻って。。。

途中お姉ちゃん『ここが農場で動物とかもいるのよ~』って親切に教えてくれたので
写真撮ってみました。

雪のすごさ伝わりますか?

ここからは真っ直ぐと言われ別れた

でもどんだけ歩けばいいのか。。。

不安。。。だって誰もいないし。。。

不安で誰かに励まして欲しいから携帯を取り出してみた

BUT。。。。

圏外

 

しばらくしたら、おじさんが歩いて来たので駅まで行きたいんだけどって尋ねたら
ここから4キロ有るよ~って

よ・よ・4キロって。。。


 

ひたすら歩いてやっと前に人を発見

念のためその人にも確認して出口の方向がわかる。

 

なんとか到着

道路は雪で大渋滞。。。

そして駅が見えてきた。


これでパリに戻れる。

スニーカーは今日もグチャグチャ

とりあえず無事電車に乗ることができホテルに戻ることができた

 

途中スタバでコーヒーとスコーンを買いホテルでスニーカーをかわかしながら
まったり。。。。

 

さすがに今日は遭難するかと思った

 

パリ最終日のディナーは、ホテル近くのレストラン

デザイナー高田賢三さんのお抱えシェフをされていた方の
お店『TOYO』に行きました。

電話するのが面倒だったので予約なしで開店と同時に伺いました。

本日一番乗り

カウンターに座らせてもらいスタッフの方がフランス人の男性二人以外は日本人で
久しぶりに日本語でのおしゃべりができました。

パリで何十年も住んでいるがこんなに雪が続くのは初めてと言って見えました。

なんて運の悪い私。。。。

私が選んだコース
料理が美味しくてついつい飲み過ぎちゃって

最初の手前のバターの中に海藻が入っていてこれをパンに付けて食べると
最高でした

最近では日本の野菜を作る農家も多く里芋でもなんでも揃うんですって。

   

   

最後にふさわしく美味しい素敵なディナーになりました

入口の様子
オーナーシェフの絵とっても似ていました。

ホテルに戻りレストランに帽子を忘れたことに気づく。

面倒だから明日のランチ時間に取りに行くことを電話した。

色々大変だったパリもいよいよ明日が最終日です。

 

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ポルトガル料理 VILAMOURA

2011-09-26 | グルメ

おはようございます

ポッコリお腹&コレステロール高数値解消のため今朝から歩き始めた私
しかし。。。途中で雨が降ってきたので25分3500歩のデビューでした

 

ところで、昨日はランチでポルトガル料理を初めて食べました

あっ痩せrたいんじゃないのの突っ込みは無しでお願いします

 

お店は銀座と赤坂サカスそして8月に名古屋にもOPENしたお店
VILAMOURAヴィラモウラhttp://www.heart-link-c.co.jp/vilamoura/

ポルトガルは日本の約4分の1の面積。

ヨーロッパ大陸南西部、イベリア半島の西部です。

お店の名前のヴィラモウラは南部地中海に面したリゾート地の名前。

スペインがお隣なので料理も似てそうです。

とりあえず手堅くランチコース2200円をいただきました

まずはオリーブ・生ハム・パテ

つまみにGOOD!!!


前菜は4種類からチョイス
私達は、シーフード(つぶ貝・エビ)とポルトガルソーセージのオーブン焼き

名物カタプラーナ

ポルトガル南部アルガルヴェ地方の郷土料理でカタプラーナという
鍋を使った完全密封の蒸し煮料理

プラス500円で手長エビを足したけど無くてもよかったかな?

アサリがザックザック。。。
渡り蟹・たこ・エビとトマトの出汁が
美味いっ

スープを飲み干したい気分ですが

お店の方からスープでリゾットを作るので残しておいてくださいねっと。。。

残念

 

うっかりリゾットの写真撮り忘れましたが美味しかったです

デザートは3種類からチョイス

ポルトガルプリンとエッグタルトにしました

 

ポルトガルのスイーツは砂糖と卵黄が多く使われていつらしいです。
プリンも固めで少し甘いです。

これにコーヒーも付いて2200円はなかなかお値打ち

大食いの私も大満足

次は夜に3人以上で小皿料理とか単品を楽しみたいです。

ポルトガル料理未体験の方チャレンジしてみてください

しかし私の携帯って画像悪いですね

思い切ってスマホにしようかな?

でもね使いこなせるのか不安。。。。

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ヨーロッパ旅行 その8(パリお散歩♪編)

2011-09-21 | 旅行

皆さんこんばんは

おかげさまで我が家は高台の為、特に台風被害は無かったです。

皆さんのお宅はいかがでしたか?

 

さあ~
今度こそ勢いに乗って、完結に向かいますよ~。

朝は、ホテルの朝食にしました。
と言ってもこじんまりとしたところなんでパン3種類にオレンジジュースとコーヒーです。



お腹を満たし朝一番で向かったのはモンマルトル地区にあるサクレクール聖堂へ

パリのあちこちにメリーゴランドを見かけます。

どうしてなんだろうか?


階段きつそうだったのでカルネ(地下鉄回数券)でケーブルカーで

写真左下の白いのは人間ですよ。

どこの国にもいますね。チップ渡すと動いてくれる人。。。



ガイドブックにドームから見る景色が最高と書いてあったので登ってみることに…

しかしこれが階段が狭いし暗くて(ここは途中。人すれ違えない位狭いでしょ)


引き返したかったけど勇気を振り絞りハアハアーぜいぜい言いながら頂上を目指しました。

やっとのことで到着
でも誰もいない


私一人きり
なんだか気味悪くなってきちゃって。
おまけに天気も最悪

晴れていればエッフェル塔も見えるらしいけど



写真撮って降りました。

 ここまで上ったのよね

体力のない方はやめた方がいいですよ。


この後、テルトル広場へ
画家、似顔絵描きさんがたくさんいて広場に作品を並べてる場所です。


ところが雪がひどくなって

絵を書いてもらっている人はどこにもいません


画家さんが、売り物を雪よけるために必死です。

天気が良ければ、素敵な、物が売っていたりするのでじっくり見てお買い物
したいのですが、なにせこの雪だとさっさと次の場所に移動って気持ちになってしまいます。

道路もこのように。。。

どんどんすごい

ゴッホやルノワールが描いたムーラン・ド・ラ・ギャレット




キャバレーのムーランルージュ

舞台のフィナーレはフレンチカンカンらしい。(今回は見る時間がなかった)



地下鉄に乗り凱旋門へ

第一次世界大戦で犠牲になった無名戦士のお墓

この炎が寒い私には暖かった





次はエッフェル塔へ

シャイヨー宮から見るエッフェル塔は最高ってガイドブックに書いてあったけど
この天気じゃうっすらしか見えない

なのにカメラ目線の鳥さん

 

せっかくなので下まで行ってみた。



スニーカーがぐちゃぐちゃビチャビチャで限界

体はダウン&ヒートテック&カイロで寒くないけど足は雪で濡れてしまい
これ以上歩きたくない
とりあえず一旦、ホテルに戻ることに

雪から雨に

こんなお天気じゃ有名カフエにも人はまばら

お昼を食べてないことに気づく私

ホテル周辺にはクレープ屋さんが多いのでお昼ご飯を食べることに

飲み物とクレープ2種類のセットを頼む

ワインもチョイスできる。これで10ユーロ

クレープ中にチーズと卵が入ったガレとデザートのマロン入りのクレープを
オーダーしたけど思っていたより大きなサイズだったから
マロンクレープをアイスクリームに変更してもらった。

でも3スクープも。。。。

  

ホテルに戻り休憩のつもりが寝てしまった

そして晩ご飯はムール貝のお店レオンへ

ブリュッセルが本店のチェーン店

前菜とフライドポテトが付いてくる

 大量のムール貝でしたが完食しましたよ

一人で毎回、食べまくっておりました

 

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ヨーロッパ旅行 その7(モンサンミッシェル~パリ編)

2011-09-17 | 旅行

皆さんおはようございます。

あいにくので。。。

相方の実家が先日の台風被害方面なので親せきや友達の実家など
せっかく片づけが進んだのに又ならないか心配です




さて旅行の続きを(長くかかってすいません)



モンサンミッシェルの日の出を期待して早起きしてみました。

しかし。。。。


外は真っ暗

まずはホテルの下でコーヒーが飲みたかったので団体さんが来ない昨日の夕食と
同じ場所でコーヒーとクロワッサンをいただく。

その後外へ出て歩いてみたけどひとっこ一人いないので不安でUターン



少しづつ明るくなってきた

昨日の駐車場が海(左側)



右側も潮がひいています。



その後ここは昼間は駐車場
毎朝、海水で汚れを掃除している様子

もっと明るくなってきた



チェックアウトしてバスを待ち乗り込む。

なんと帰りは私一人・・・



あっと言う間に駅に到着!お昼ご飯のパンを買うことに



しかし対面販売だよ
勿論フランス語でパンの名前が書いてある。
なんとか一つは適当に読んでみたらこれか?って感じで通じた。
もう一つは指差ししながら言ったけど通じず
後ろのマダムが読み方教えてくれてなんとかゲット

メルシー

無事に列車に乗り昼御飯
美味い
やっぱりフランスはパンが美味しい

 

ホテルに荷物を置きに戻る



パリのホテルの隣の美味しそうな海鮮レストラン↓

二人なら絶対に利用したいレストラン
外で盛り合わせの準備

地下鉄でそしてシテ島にあるサント・シャペルへ向かう

 

1階部分

2階が礼拝堂
パリ最古のステンドグラスで知られる教会だけあって幻想的な世界

石畳がヨーロッパって感じですよね

 

確かこのトンネルでダイアナさんが事故に有ったんじゃないかな?

ノートルダム大聖堂

ステンドグラスが見事なバラ窓(真ん中)

ここにも大きなモミの木

  

この後ルーヴル美術館に行ってみた。



想像以上の広さ

とりあえずモナリザを目指す

迷いながらなんとか到着

えっ…

これ???



相方に小さいって聞いていたけど想像以上に…

少し拍子抜け

この日は閉館が早いため退散

ガラスのピラミッドの下のナポレオンホール

夜のルーブルも素敵

次はギャラリーエラファイエット
クリスマス前だからこんな大きなツリーが真ん中に



うろうろして特に欲しい物も見つからず晩御飯考えるのが面倒になりデパ地下で
買ってホテルで済ますことに。

しかしこれが大失敗

不味かった

日本円にしたら二千円以上使ったのに
まあ冷たいからよけいかな?
明日からは絶対に外食にしようと心に決めたのでした

もう少し続きますので我慢してね

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釣り

2011-09-14 | 日記


皆様ご無沙汰してます。

仕事が忙しくてつい2週間もブログを放置してしまいました

休みにゆっくりすればいいのに誘われるとホイホイ出掛けてしまうダメな私

昨日は友達から誘われて海釣りに出かけました。



去年、初めて行ったのですが残念ながら私は坊主

今回はリベンジと言うことで意気込んで朝3時起きして出かけました

5時半には出航したのかな?
途中、日の出を



一時間半で渥美半島沖に到着


船頭さんは大きなイサキを一匹釣るが他5名は釣れない

昨日、一昨日と、一人10匹は鯛が釣れて全部で50匹の大漁だから今日も釣れると聞かされていたから期待が膨らんでいたのに

とりあえず場所を移動



すると私の竿に手応えが

初めての魚は鯵でした
結構大きいやつ



その後、鯖河豚をゲット

今日こそ大大漁かと・・・・

 

BUT・・・・

 

その後、サッパリ

回りも小さな鯛が3匹、鯖河豚5、6匹、小さな鯖のみ

プロの船頭さんが、釣れないんだから私達には無理な話

又々、場所を移動

船頭さんの友達から電話が入り、やはり今日は、サッパリの不漁らしい

私って運が無いのかしら?
その後移動したものの全く誰も釣れず


13時過ぎ、さすがに皆、諦め寄港

帰りの船で爆睡の私

暑くて目が覚めたら、10分ほどで到着しました。

船頭さんに絞めてもらいました。

私のお初ゲットのアジさんです

 

せっかく久しぶりの休みを費やしたのに残念な結果に

ゼロから2匹に昇格したと我慢

お土産として船頭さんや他の方からお魚をいただき
鯖河豚の唐揚げやアジのマリネやら魚づくしの晩ご飯でした

さっブログも又、もう少しマメに更新したいと思います。
(旅行記復活しないとね)

 

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