☆彡群馬県高崎市のITシステムアドバイザーの日常(goo支店)

群馬県高崎市のデータ活用コンサルタント・ITシステムアドバイザー「なみぶたぁのだんな」です。是非ご覧下さい(*^ー゜)

イタリア厨房　パターテ 緑町店

2017年09月23日 14時07分28秒 | 群馬・高崎・他　グルメ（？）

群馬県高崎市のデータ活用コンサルタント、ITシステムアドバイザー「なみぶたぁのだんな」(@namibuta：DBAかとう)です。

我が家では定番のイタリアン「パターテ」。

7月末に行ってきました。

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こちらはピザが食べ放題のセットが基本です。

メインのパスタ。ベスビオ風だったかな？

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セットのサラダ。

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ここからが食べ放題のピザ。

焼きたてをテーブルまで運んでくれます。

種類も豊富ですよ。

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「インターネットの賢い利用法」。個別セミナー・相談会を随時開催しています。

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あなたの会社のデータ活用を経験豊富なデータベースコンサルタントがアドバイス。
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宮崎県日南市 塚田農場 高崎店　／　とり料理・居酒屋

2017年09月23日 13時44分08秒 | 群馬・高崎・他　グルメ（？）

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これもしばらく前ですが、家族で食事に行くということになりました。

むすこも飲めるようになったということで、「塚田農場」に行ってきました。

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都内だと駅前にあるのが普通ですけど、田舎なので車が必須の郊外にあります。

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お店のお姉さんが♡型の焼きめしを作ってくれました。

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Pokemon GO Plus

2017年09月23日 13時30分06秒 | ITシステムアドバイザーの日常

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伝説のポケモンの登場でまた人気が復活しつつある

「Pokemon GO」（ポケモンゴー）

私はモニタ時代からやっているのですけど、そんなにやりこんでないんですよね。

実際の所仕事中はスマホをいじれないし・・・

高速移動が多いので、距離も稼げないし・・・

で、しばらく前に発売された「Pokemon GO PLUS」。

Bluetooth接続でスマホとつなぎ、Pokemon GOアプリと連携します。

これを使うと、アプリがバックグラウンドになっていても移動距離を稼げる

便利な代物ですｗｗ

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繋ぎっぱなしにしておくと、スマホのバッテリーの消耗が激しいので注意です！

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2017/09/23現在

Amazonで表示される商品はぼったくり価格になっています。

私は税込3600円で購入しました。

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Amazonでレーザーポインターを購入

2017年09月23日 13時06分20秒 | ITシステムアドバイザーの日常

群馬県高崎市のデータ活用コンサルタント、ITシステムアドバイザー「なみぶたぁのだんな」(@namibuta：DBAかとう)です。

社内研修で講師を担当することになり、レーザーポインターを自費で購入。

Amazonでベストセラーだという商品を注文しました。

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届いた商品を見てみると、読めない英語に中国語。

Amazonの写真と比べると形は一緒だったけど、

写真には無かった製品名らしい文字が書かれているし、

大丈夫か？って感じでした。

で実際に使ってみると、

レーザーポインターも必要十分。

50人近く入れる教室の後ろからでも、ちゃんと届きました。

また、PowerPointのページ送り・戻り機能もあるので、プレゼンには最適です。

折角買ったのでなるべく使う機会を作りたいですね。

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SLEEP / ショーン・スティーブンソン

2017年09月23日 12時38分51秒 | 最近読んだ本

群馬県高崎市のデータ活用コンサルタント、ITシステムアドバイザー「なみぶたぁのだんな」(@namibuta：DBAかとう)です。

最近、「睡眠本」が沢山出版されていますね。

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8月に体調を崩した時に朝まで眠れなかった日が続きました。

それまでは、ベットに入ればすぐ爆睡！、だったのに、

どうやったら寝られるのか分からなくなってしまうんですよね。

それ以降は睡眠を大事にしています。

そんな睡眠の参考にと購入したのがこの「SLEEP」。

最高の脳と身体を作る「睡眠の技術」

技術、いるのか？（笑）

自分に引っかかったところを抜粋します。

22時～2時が睡眠のコアタイム

これは昔から良く言われていることですね。

IT業界だと22時過ぎまで仕事をしているなんてざらにありますし

遠距離通勤なので22時までに寝るのは至難の業。

でもこの時間帯の睡眠を増やすように心掛けることが大事なようです。

寝る90分前にスマホ終了

これもみんな身体に悪そうだというのは分かっていますよね。

スマホの画面が発する「ブルーライト」が睡眠の妨げになるそうです。

そもそも家に帰ってから寝るまで90分も無いので、家で全く見ないというのは難しいですが、

寝る直前まで見てるというのは避けたいですね。

また皮膚からも光を吸収するため、寝室は真っ暗にしておくのが良いそうです。

少しの光でも身体に当たると、夜ではないと感じてしまうようですね。

午前中に運動

というより、夜に運動するのが良くないらしいです。

運動してアドレナリンが出ていると睡眠の妨げになるようですね。

どちらにしても運動するとしたら休日だけなので、その時は午前中にするよう心掛けたいです。

ダイエット（ウェートトレーニング）

太っていると「睡眠時無呼吸症候群」になりやすいと言われます。

この病気も体重も大分気になってきたので、少しダイエットしようと心掛けています。

コーヒーは午前中に

夜にコーヒーを飲むと寝られなくなると言いますね。

コーヒーのカフェインの影響は意外と長いそうで、

睡眠に全く影響を受けないようにするには午前中に飲むしか無いようです。、

私はそんなにコーヒーを飲まないのですが、飲むなら午前中にしましょう。

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