鬱病でダラダラ仕事をしている人の日記

鬱病なりにダラダラ仕事をしている日々を綴っています

YSメソッド(その8:8時間集中カリキュラム3)

2017-10-05 20:48:55 | YSメソッド
今日はYSこころのクリニックの
YSメソッドの8時間集中カリキュラム3回目を受けてきた。

午前中は前回の8時間集中カリキュラムと
ほぼ同じだった。

まずは心のMRIとうつチェックシートを書いた。
心のMRIは家族との関係でうつチェックシートは
いつもの通りのものだった。

次に積極的に素直になる決意を書いた。
これは自分が出来ていないけどやりたいことを
書くものだった。

次にゴミ出しの言霊といって、
自分が決めた人に〇〇さん苦しかったんだよ
とかありがとうとか、声に出していうのだった。
再び昔の彼女の名前を言ったので、恥ずかしかった。

その次はゴミ出しの書き出しと称するもので
自分がマイナスに思っていることとプラスに思って
いることを書き出すものだった。

ゴミ出しは潜在意識の内容のゴミ出しということ。

ここまでで午前中終了。

午後は“生命(いのち)から見た○○”という題で
A4用紙一枚に最愛の人を選んで愛を感じたことを
“感謝しています”とか“生命の愛だったのですね”
という語尾でまとめていくものだった。

前回は最高の人生と自分の最も愛する人との死に際の
対話を書くものだったが、これに対話が無いものといった
ところだった。

ちなみに生命(いのち)とは顕在意識や潜在意識の下にある
本当(満月)の自分でそこから見た愛を感じる内容というという解説だった。

前回と似たような内容なので、割とサクサクと書くことができた。

内容は
1:自分の好きな事を文句も言わずにやらせてくれたことに感謝
2:当たり前だと思ったいたことを何も言わずやってくれて感謝
3:嫌々やっていた習い事が後で役に立って感謝
でした。

流石にもうネタ切れで明日の午前中が心配だ。

帰りは大好物のブリトーを麻布十番のフリホーレスで食べて帰った。