本城陸上クラブは(市民ジョギングもあります)、「今より成長を目指して」が指導方針です、特に長距離は専門です。

「本城公園」拠点に小中学生から大人までのランニング活動チーム
honjyo-rikujyoukurabu@goo.jp

悪魔の飲み物

2017-09-22 | 心と行動
日ごろの事、何を食べ何を飲むか? . . . 本文を読む
コメント

9月21日練習

2017-09-21 | 練習報告
今日は、大会に向けての調整練習 小学生は、100m+400m+リレー 中学生は駅伝コース4km試走+1000m×3(3分15秒から3分10秒組、3分25秒~3分20秒) 皆試合に向けていい仕上がりを見せています 本番では、積極的にできることを頑張っていきましょう 次回は、9月23日の大会です 小学生は7時30分に集合でキッズ、中学生は佐賀県でクロカン大会 大人は24日県民大会に参加、その前に中学生駅伝を観戦 . . . 本文を読む
コメント

今日は、少し皆に頑張ってもらいました。

2017-09-18 | 練習報告
ナイター記録会をおとといして、今日はすこしスタミナ強化をしました。 小学生低学年は2000m、高学年は4000mをビルドアップしました。 少しずつ、体力のない子たちも頑張って力を付けていきましょう 必ず、出来るようになりますので少しずつ頑張ってください 今できることを、確実に頑張りましょう。 中学生も4000mをビルドアップ その後200m×5 小学生高学年200m×5、低学年は100×2~5 タイムは32秒前後、~38秒で走りました . . . 本文を読む
コメント

ナイター記録会結果

2017-09-16 | 練習報告
今日は、台風の来る前の静けさの中、ナイター記録会は開催できました。 小学生は、800m+1500m 中学生はそれぞれの種目を800m、1500m、3000m、10000mを複数で選択 また、今日も遠方からの参加をしていただきありがとうございました。 これからも、多くの選手を迎えて レベルの高い練習会、競争できる記録会、一緒に走る記録会、世代を超えた自分のレベルで走る記録会ですのでまたお越しください。 また、参加は自由ですので時間の前にお越しください。 来週は、小中学生は試合の為行いません。 10月1日『日』16時スタートで行います。 種目は、800m、1500m、3000m 中学生以上は17時30分スタートで16000mします。 次回のナイター記録会は . . . 本文を読む
コメント

9月14日練習結果

2017-09-14 | 練習報告
今日は、体験の3年男子を含めた小学生と中学生以上の練習をしました。 雨はどうにか持ちました。 練習はいつも通りのアップやドリルをして競技場でのジャベリックボール投げと外周のペース走組に分かれた小学生。 最後はリレーを全員でしました。 中学生は、小学生外周組の半分をペースメイク、後半をビルドアップジョグの駅伝2kmコースを3周6000mを走りました。 最後に中学生は100m×10本をタイム設定男子14秒、女子15秒で走りました 次回は、16日ナイター記録会 台風が心配ですがギリぎり持ちそうです 雨天は決行しますので準備ください 着替え等準備ください . . . 本文を読む
コメント