本城陸上クラブは(市民ジョギングもあります)、「今より成長を目指して」が指導方針です、特に長距離は専門です。

「本城公園」拠点に小中学生から大人までのランニング活動チーム
honjyo-rikujyoukurabu@goo.jp

11月28日練習結果&大会予定

2015-11-28 | 練習報告
今日は、本陸競技場で練習しました アップは芝生で行い、いつものようにドリルとジャンプドリルをしましtあ。 競技場では、ジョグと流しを中学生 小学生は、高学年5000m、低学年3000mビルドアップしました 最後はリレーを全員で 次回の練習は11月30日、12月1日の17時30分から行います あっという間に12月になってしまいました。 これからは風邪がはやるので手洗いうがいをしっかり行い、満船しないように注意しましょう。 . . . 本文を読む
コメント

11月26日練習結果

2015-11-26 | 練習報告
今日は、朝はどうにか雨が持ちましたが、午後からは雨となりました。 練習時はまた上がって外練習ができました。 小学生は、アップ後に、ジョグ+150m流し×10 中学生は、ジョグ20分後に女子1200m 男子、2000mか400m×3 中学生は週末大会です。 小学生は12月からの大会となります、駅伝がほとんどとなりますので、みんなで頑張っていきましょう。 次回練習は、28日16時から、30日、12月1日の17時30分からです。 . . . 本文を読む
コメント

11月25日練習結果(定例水曜ナイター練習会)

2015-11-25 | 練習報告
今日は、ナイター練習会でした。 とはいっても小中学生は、いつも通り アップから、体操、基本、ドリル、ジャンプドリル、流し 小学生は、1500m組の選考会と3000mのペース走組に分かれて走りました。 3000m組は、中学生女子がペースメーカーをしました。 中学女子は、3000m+200m×5(35-ジョグ) 男子中学生は5000m+400m×5(72-45) 小学生は最後にリレーをしました。 次回練習は、26日(17時30分)、28日(16時)、30日(17時30分) . . . 本文を読む
コメント

11月23日練習結果

2015-11-23 | 練習報告
今日は、夕方に本城公園外周で練習しました 今日はギラバンツ戦があり混雑しましたが終了後でしたのでどうにか練習できました。 小学生は、アップ後に外周1.3km×4周ビルドアップ 中学生はその伴走と男子1周をビルドアップ、女子は600mをビルドアップ 最後に刺激を入れました。 次回は、11月25日、26日の17時30分~ . . . 本文を読む
コメント

11月22日練習結果

2015-11-22 | 練習報告
今日は、中学生は試合後でしたのでジョグでした。 女子は10km、男子13km走りました。 明日は、ポイント練習です。 小学生は、アップ後、リレー 全員で分かれて800mで行いました。 サブコーチのメンバーきめが最高で最後までもつれました。 次回練習は、明日17時30分から ギラバンツが14時からありますので夕方は少し早めが良いかと思います。 アップ後競技場に入ります。 . . . 本文を読む
コメント