本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります)トップレベルにまで見据えた指導方針です、特に長距離は専門です。

北九州市「本城公園」に小中学生陸上・マラソンクラブ結成。必ず強くなる指導方針、競技力を上げたい中高校生も相談ください。

10月16日練習は駅伝練習

2016-10-17 | 練習報告
今日は、低学年はアップ後に、150m×3+坂道クロカン3周~7周

高学年は、2000m組に初心者

3000mに高学年の残り、ぐんじは5000mまで

中学生女子は5000m、男子は1年生6000m、3年生7000mまで上げていきました。

ペースはキロ4分30秒~入り、4分15秒、3分30秒、3分25秒と上げていきました。

中学生は、終了後、200m×5を流し


明日は、小学生は短い距離で、中学生は400m×5から10回

時数の大会の距離に合わせて行います。


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