本城陸上クラブは(市民ジョギングもあります)、「今より成長を目指して」が指導方針です、特に長距離は専門です。

「本城公園」拠点に小中学生から大人までのランニング活動チーム
honjyo-rikujyoukurabu@goo.jp

木曜ナイター(スピードメニュー)

2017-05-18 | 練習報告
800mは小学生3分ちょうどで男子、低学年も4分を切って走りました


リレー組の800mは2分39秒、40秒、~3分にほとんどが入る


みんなお疲れ様

明日はリレーの練習


中学生は、3000mをキロ4分くらいで


その後、1000m×3を4組に分かれて

1番目は90秒から96秒で3回

2番目は84秒で


3番目は80秒で

4番目は78秒、76秒、、75秒で(3分18秒ー3分14秒ー3分04秒)

200mは男子30秒、女子32秒で5回

今日は、疲れもあるので、ストレッチやアイシング、体操等をして明日に備えてください
ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 感謝する | トップ | 金曜練習会 »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿


コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。

数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。

あわせて読む

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL