ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

今年も今日で終わり・・・

2016-12-31 22:17:09 | 日記

コメント、アドバイスを頂き有難う御座います。

 自分と同じ様に摂取量を細かく計算している様です。

 廃棄量計算も食後に残量を測り直しています。

 計算方法も同じ様な感じが致します。

12月31日(土)23時20分就寝、9時20分起床。

 ユックリ良く寝ました。

☆朝食前血糖値ー101体温ー36.6°体重ー53.6㎏血圧ー134/71脈拍ー76(9時40分測定)

 インシュリン注射【10単位】打つ。

朝食10時00分

 フルーツグラノラ50g、飲むヨーグルト100㏄、バターロール(洋なしジャム20g)、

 みかん125g、ブラックコーヒー

起きてから、BS3で洋画連続放送、【天使のラブソング】【スピード】等、

 夜には【ゴッドファーザー】、特に好きなので録画予約する。

大掃除はしませんが、簡単に掃除をして洗濯・・ベッドシーツも

FBとメールをチェックしブログの下書きをする。

昼食14時00分 カメラのカードを入れ忘れた為に撮った画像が記録されていない。

 長ロールパン(サラダ40g)、ハッシュポテト½、バナナ120g、ブラックコーヒー

 毎日使っているコーヒーカップが見当たらない。

 色々な所を探しているのだが・・・

少し、グッズ作りの続きをする。

★夕食前血糖値ー96体温ー37.0°体重ー54.0㎏血圧ー133/69脈拍ー65(20時30分測定)

 インシュリン注射【5単位】打つ。

夕食21時00分

 ざるそば(乾麺100g、刻みのり少々)わけぎ10g、ハッシュポテト½、鶏もも肉皮付き50g、

 五目煮 そばは高蛋白なので摂取量オーバー

近年、紅白歌合戦は見ていませんが年忘れ歌合戦は見ています。

今年も皆さんにお世話になりました。

佳い歳をお迎え下さい。お休みなさい

朝食摂取量  444.6カロリー蛋白質 10.30g

昼食摂取量  376.7カロリー蛋白質  6.93g

夕食摂取量  783.2カロリー蛋白質 30.17g

一日摂取量 1604.5カロリー蛋白質 47.40g

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