ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

伊勢原・シルビアへ行く。

2017-03-20 23:16:13 | 日記

3月20日(月) 0時就寝7時40分起床。

☆朝食前血糖値ー100体温ー36.7°体重ー53.2㎏血圧ー130/70脈拍ー74(7時55分測定)

 インシュリン注射【12単位】打つ。

朝食8時10分

 バームクーヘン65g、メイプルサブレ5枚、キウイ75g、ブラックコーヒー

食後はFBとメールのチェックしブログの下書き

10時40分頃に伊勢原・シルビアへ向かい12時20分に到着。

 コンビニへ昼食を買いに行き・・・

昼食12時40分

 コロッケパン、ブラックコーヒー 今日も安い昼食になりました。

 佐々木秀実【愛と悲しみのバラード】、まつざき幸介【かたぐるま】【待ちくたびれて】

15時頃に《小さいクッキー2枚》食べる。

 【雨音】、KANA【永遠の月】、原大輔【口下手だから】、すぎもとまさと【シャドーフェイス】

 7曲を歌い17時過ぎに帰途に着き、町田で買い物して20時25分に帰宅。

 月刊誌カラオケファン5月号に紹介されました。

★夕食前血糖値ー92体温ー37.0°体重ー53.4㎏血圧ー117//67脈拍ー69(20時50分測定)

 昼食後、8時間の血糖値・・・下がり方が遅いです。

 インシュリン注射【6単位】打つ。

夕食21時25分

 フライドチキン40g、メンチカツ45g、サラダ145g、トマト165g、ブロッコリー25g、

 チキンライス200g、コンソメスープ(法蓮草30g)、みかん120g

お休みなさい

朝食摂取量  435.6カロリー蛋白質  5.97g

昼食摂取量  427.0カロリー蛋白質  8.50g

夕食摂取量  635.4カロリー蛋白質 26.76g

一日摂取量 1498.0カロリー蛋白質 41.23g

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