ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

友人と戸塚~八王子へ行く。

2017-05-17 01:25:51 | 日記

5月16日(火)1時15分就寝、6時30分起床。

遅く寝たのに早くに眼が覚める。

☆朝食前血糖値ー112体温ー36.8°体重ー54.8㎏血圧ー119/66脈拍ー75(6時45分測定)

  血糖値が少し高い・・やはり体調の変化かな。

 インシュリン注射【10単位】打つ。

朝食7時00分

 真ん丸コロッケ2個37g、レタス60g、サラダ60g、トマト80g、くるみ15g、

 赤飯お握り2個160g、ブラックコーヒー

7時30分から9時まで朝寝。

9時にヘルパーさん来宅し掃除をしてもらう。

MLB野球を見ながら、FBとメールのチェックしブログの下書き。

昼食11時30分

 コロッケサンド(食パン8枚切り2枚、コロッケ70g、レタス65g、バター8g)、

 ブラックコーヒー

11時40分のバスに乗り、町田駅で友人と待ち合わせて戸塚駅へ向かう。

 カラオケ・静香へ14時頃に到着。

 お客さんが多く16時30分までに2曲、【シャドーフェイス】【待ちくたびれて】。

戸塚から八王子駅へ向かい、駅近くのファミレスへ行く。

★夕食前血糖値ー110(18時40分測定)

 インシュリン注射【6単位】打つ。

夕食19時00分

 ステーキ御膳 メニュー表示756cal 肉等をコンロに乗せてから写真を撮りました。

 肉が少なく野菜が多いので蛋白質摂取量は多くないと思う。

カラオケ・グランプリへ20時過ぎに行く。

 ここでも2曲歌う。【永遠の月】【かたぐるま】

 店から出た《プリン》を食べる。

 今日は友人に店紹介の為に行ったので余り歌えませんでした。

22時30分に店を出て八王子駅から淵野辺駅へ行く。

 友人は先の駅なのでホームで別れる。

 遅くなり、バスが無いのでタクシーに乗り23時30分帰宅。

家に着いた途端に別の友人から電話があり1時間の長電話。

女性の話は長~い・・・

お休みなさい

朝食摂取量 522.3cal蛋白質11.34g

昼食摂取量 414.8cal蛋白質10.49g

夕食摂取量 856.0cal蛋白質20.00g概算

一日摂取量1793.1cal蛋白質41.83g概算

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