ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

カメラ散歩とライブへ行く。

2017-03-30 01:28:28 | 日記

3月29日(水) 0時30分就寝、7時30分起床。

☆朝食前血糖値ー72体温ー36.5°体重ー54.5㎏血圧ー148/73脈拍ー64(7時45分測定)

 血糖値が低い、夕食を少し増やした方が良い様です。

 インシュリン注射【12単位】打つ。

朝食8時00分

 クロワッサン2個(キャベツ10g、魚肉ソーセージ28g、チョコレートクリーム10g)、

 ブラックコーヒー  血糖値が低いので・・・ 追加

 クラッカー5枚

FBとメールのチェックし、昨日のブログのアップし下書きをする。

10時20分のバスに乗り、町田~新宿経由~原宿駅へ行く。

竹下通り入り口の喫茶店に行く。

昼食11時45分

 コロッケサンド、ブラックコーヒー カロリーが低いと思う。

 竹下通りは大混雑。

 学校が春休み、でも外人が多く来ていました。

代々木公園へ・・・

 こちらも人出が多い。

 やはり、若者や外国人達が目立ちました。

 桜が一分咲き・・・園内をノンビリ散歩。

 また、スライドショーにします。

原宿駅で友人達と17時に待ち合わせして渋谷へ行き、渋谷駅南口近くの居酒屋で夕食。

 少し、時間が早いが17時40分に測定 97

 昼食を抑えたのが良かったのか散歩が良かったのかは不明。

 写真を撮るのを忘れ、一部だけ・・・唐揚げ、たこ焼き、手前が焼そば、他に炒飯やサラダ

 色々な物を少しづつ食べるが全体的に油が多く使っていた。

18時30分頃にライブ会場へ行き、SYAHと云うグループのライブ。 

 和魂洋奏と云う、津軽三味線、和太鼓、尺八、ピアノ、ベース、ドラム、キーボード

 ボーカル2人・・・一人はKANA

 約2時間のライブ、ゆったりした会場なので楽しく過ごせました。

 友人達と少し話をしてから帰途に着く。

0時00分に帰宅。

 

朝食摂取量  537.7カロリー蛋白質 10.80g

昼食摂取量  400.0カロリー蛋白質 9.00g

夕食摂取量蛋白質 不明なので概算が出来ないが摂取量範囲で食べた積りです。

一日摂取量蛋白質

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