誕生日おめでとう～コメントを頂き有難う御座います。
横浜・上大岡在住の方の様で安いスーパーを教えてくれました。
同じ系列の店が町田にもありますが行ってい無いので行こうと思います。
最近は業務用スーパー、西友、三和が多いですね。
１２月１１日（水）２２時４０分就寝１１時３０分起床。
良く眠りましたが、食事が２回になります。
連日のグッズ作りで疲れたのかな。
☆朝食前血糖値ー98体温ー36.5°体重ー53.0㎏血圧ー110/60脈拍ー70（12時00分測定）
朝食12時15分
ロールパン2個（メンチカツ、いちごジャム10g）、ヨーグルト75g、ブラックコーヒー
食後、薬の分包45日分をノンビリし15時過ぎに終了。
後はグッズ作り…
★夕食前血糖値ー84体温ー36.9°体重ー53.1㎏血圧ー110/60脈拍ー67（19時50分測定）
血糖値がギリギリ・・朝食摂取量が少なかったですね。
体重が53.1㎏・・53㎏台なら良いが切る様なら考えないといけない。
インシュリン注射【6単位】は食事の直前に打つ。
夕食80時20分
いわしみそ煮80g、きんぴら（れんこん皮40g、人参20g、ピーマン20g、ごま5g）、
煮物（レンコン25g、人参20g、法蓮草30g、干し椎茸5g、こんにゃく）、
白菜即席漬け50g、ご飯200g、味噌汁（じゃが芋60g、わかめ）味噌5g
ふりかけ《ゆかり》
レトルト食品 今日は２食で蛋白質摂取量が夕食で多く食べられました。
録画した【リオブラボー】ジョン・ウェイン、ディーン・マーチン懐かしい映画。
明日午前中に友人とコトスコへ買い物。
お休みなさい
朝食摂取量 379.7カロリー蛋白質 12.15ｇ
夕食摂取量 711.2カロリー蛋白質 26.79ｇ
一日摂取量 1090.9カロリー蛋白質 38.94ｇ
