ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

横浜・歌まつりへ行く。

2017-01-25 23:32:16 | 日記

1月25日(水)0時就寝、6時30分起床。

☆朝食前血糖値ー91体温ー36.9°体重ー54.9㎏血圧ー131/63脈拍ー71(6時50分測定)

 インシュリン注射【12単位】打つ。

朝食7時10分

 五目寿司200g、白菜一夜漬け50g、法蓮草50gスープ、りんご215g、

 ホームパイ1個

7時50分のバスに乗り、町田~湘南台~関内駅へ向かい関内ホールへ9時50分到着。

 会場で昼食が遅くなるので《コーヒー ラテカフェ》ミニボトルを飲む。

応援している歌手3人が出るので行きました。

 まつざき幸介、清水節子、明弥音の3人です。

 顔見知りの歌手も他に何名か出ています。

 スペシャルゲスト、鳥羽一郎さんには初めて聞きましたが良いですね。

 自分が歌うのは1曲だけ。カサブランカ・グッバイです。

  10時から14時までのコンサート、それぞれ個性がある唄声で良かったです。

終了後、友人達とファミリーレストランで昼食14時40分

 ランチメニュー 鶏立田揚げ、コロッケ、茄子麻婆、少な目のご飯160g位、スープ

 メニュー表示560カロリーなので友人に立田揚げ1/3を食べて貰う。

 食後は少し団欒して別れ、関内駅~町田へバスの時間が30分あった。

 スーパーでトマトだけ買い物し18時30分に帰宅。

夕食までの間に写真を整理しFBにアップ。

作るのが面倒なので手抜きにしました。余り良くないと思いますが・・・

★夕食前血糖値ー121体温ー36.5°体重ー54.8㎏血圧ー130/68脈拍ー62(22時00分測定)

 インシュリン注射【6単位】打つ。

夕食22時20分

 トマト235g、りんご130g、カップポタージュスープ、

 カレーライス(パックご飯200g、レトルトカレー)

お休みなさい

朝食摂取量  419.7カロリー蛋白質  6.58g

昼食摂取量  450.0カロリー蛋白質 20.00g概算

夕食施主量  640.0カロリー蛋白質 12.52g

一日摂取量 1565.7カロリー蛋白質 39.00g

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