ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

午後から写真の整理しプリント。

2017-06-16 21:40:56 | 日記

6月16日(金)11時就寝、8時00分起床。

☆朝食前血糖値ー85体温ー36.6°体重ー54.6㎏血圧ー121/66脈拍ー73(8時20分測定)

 インシュリン注射【10単位】打つ。

朝食8時30分

 ロールパン2個(チョコレートクリーム5g、ホイップクリーム5g)、くるみ20g、

 りんご175g、ブラックコーヒー

横になってTVを見ながらノンビリ過ごす。

昼食12時30分

 ロールパン2個(レタス30g、卵焼き15g、トンカツ22g、バター5g)、

 レーズンクッキー6枚、ブラックコーヒー

FBとメールのチェックしブログの下書き。

写真の整理をしながら、プリントし17時過ぎに全部出来上がる。

夕食は何にしようかな~

★夕食前血糖値ー116体温ー36.9°体重ー55.6㎏血圧ー127/64脈拍ー67(19時40分測定)

 インシュリン注射【6単位】打つ。

夕食20時00分

 ハンバーグ(合挽肉60g、キャベツ芯40g、玉ねぎ40g)、蒸しじゃが125g、

 サラダ100g、トマト155g、スープ(玉ねぎ75g、春雨10g、わかめ)、

 カレーライス(小松菜80g、レトルトカレー、ご飯200g)

2,3日体調が芳しくないと思ったら風邪を引いた様です。

 時々、咳き込むので風邪薬を飲みました。

明日は横須賀へ遠征の予定。お休みなさい

朝食摂取量 481.6cal蛋白質 8.79g

昼食摂取量 486.8cal蛋白質12.11g

夕食摂取量 880.8cal蛋白質28.56g

一日摂取量1849.2cal蛋白質49.46g

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