ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

午後から戸塚へ行く。

2017-06-10 23:29:17 | 日記

6月10日(土)11時30分就寝、8時00分起床。

最近、夜中に2,3時間おきに2,3回眼が覚める。

☆朝食前血糖値ー87体温ー36.7°体重ー54.9㎏血圧ー182g、20/70脈拍ー79(8時15分測定)

朝食8時40分

 ロールパン3個82g、ホイップクリーム10g、サラダ80g、トマト50g、

 くるみ20g、タコス17g、ブラックコーヒー

MLB野球を少し見てから、10時から12時まで朝寝。

昼食12時45分

 ホームパイ7袋、りんご200g、ブラックコーヒー

FBとメールのチェックしブログの下書き。

14時30分のバスに乗り、町田~湘南台経由~横浜・戸塚へ向かう。

 FB友達が歌手デェビューしたので、カラオケ・静香で待ち合わせ。

16時前に到着、友人は来ていましたがFB友達が4,5人来るのでカラオケを歌い待つ。

 【愛と悲しみのバラード】【シャドーフェイス】

合間にお煎餅2枚を食べる。

 友人は作詞、作曲を依頼しレーコード会社からCDを出しました。

 菅原ジョージ・初恋・・青春歌謡の曲調でジョイサウンドに入っています。

 頑張って欲しいですね。

19時頃に店を出て戸塚~湘南台~町田駅へ戻り、スーパーで少し買い物し21時35分帰宅。

★夕食前血糖値ー104体温ー36.6°体重ー55.3㎏血圧ー140/71脈拍ー67(21時50分測定)

夕食22時25分

 コロッケ2個(じゃが芋75g、かぼちゃ75g)、サラダ100g、トマト165g、

 ブロッコリー17g、エビピラフ200g、小松菜30gコンソメスープ

明日は東京駅まで行きます。

お休みなさい

朝食摂取量 528.9cal蛋白質13.57g

昼食摂取量 514.0cal蛋白質 4.60g

夕食摂取量 819.0cal蛋白質17.74g

一日摂取量1868.5cal蛋白質35.91g

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