ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

今日は家でノンビリ過ごす。

2017-05-17 21:37:45 | 日記

5月17日(水)2時就寝、8時30分起床。

☆朝食前血糖値ー100体温ー36.5°体重ー54.4㎏血圧ー119/66脈拍ー75(8時45分測定)

 インシュリン注射【10単位】打つ。

朝食9時00分

 バームクーヘン67g、くるみ15g、レタス60g、サラダ50g、トマト100g、

 バナナ100g、ブラックコーヒー

10時から12時30分まで朝寝。

昼食13時00分

 ロールパン2個(レタス50g、ロースハム10g、卵焼き12g、バター6g)、

 ホームパイ4枚、ブラックコーヒー

FBとメールのチェックしブログの下書き。

部屋の中を少し整理して掃除機を掛ける。

★夕食前血糖値ー118体温ー36.6°体重ー54.2㎏血圧ー138/68脈拍ー65(19時30分測定)

 インシュリン注射【6単位】打つ。

夕食19時45分

 煮物(じゃが芋150g、玉ねぎ60g、人参60g、れんこん86g、こんにゃく、干し椎茸5g、昆布5g)、

 かぼちゃ煮66g、胡麻和え(法蓮草20g、しらたき、アマニ油3g、黒胡麻)

 いわし姿煮50g、ひじき煮20g、五目寿司200g卵焼き12g、和風スープ(わかめ、春雨10g)

 摂取量を少し控え目にして見ました。

お休みなさい

朝食摂取量 493.1cal蛋白質 8.55g

昼食摂取量 443.9cal蛋白質11.78g

夕食摂取量 834.0cal蛋白質23.28g

一日摂取量1771.0cal蛋白質43.61g

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