ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

伊勢原・シルビアへ行く。

2017-06-19 23:00:32 | 日記

6月19日(月)23時30分就寝、9時10分起床。

☆朝食前血糖値ー83体温ー36.8°体重ー56.3㎏血圧ー145/71脈拍ー72(9時35分測定)

 インシュリン注射【10単位】打つ。

朝食9時45分

 レーズンクッキー8枚、くるみ20g、ポテトチップ10g、ブラックコーヒー

MLB野球を見ながらノンビリ過ごす。

12時20分のバスに乗り、町田~伊勢原へ向かう。

伊勢原駅の立ち食い蕎麦店で昼食・・・

昼食13時50分

 ミニ天丼&かけそば エビ天とかき揚げ、ご飯を少なくしてもらう。

バスに乗り、シルビアへ14時15分頃に到着。

 【千鳥酒】【ためいきだけで傷つくほどに】【バーボンダブルで】【猫のファド】

17時までに4曲歌い、ママに駅まで送って貰い、町田で少し買い物して19時30分帰宅。

昼食後6時間、20時に測定して見ると・・・131

 まだ少し高いので夕食の時間をずらす。

★夕食前血糖値ー102体温ー36.8°体重ー57.3㎏血圧ー136/64脈拍ー64(21時20分測定)

 インシュリン注射【6単位】打つ。

夕食21時35分

 蒸し餃子130g、サラダ100g、トマト105g、アボカド25g、さくらんぼ100g、

 炒飯(玉ねぎ40g、ピーマン35g、パプリカ50g、ご飯200g)、

 中華スープ(小松菜50g、わかめ)

明日は予定無し・・・お休みなさい

朝食摂取量 463.4cal蛋白質 6.58g

昼食摂取量 600.0cal蛋白質13.00g

夕食摂取量 865.3cal蛋白質20.56g

一日摂取量1928.7cal蛋白質40.14g

ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 家でノンビリ過ごす。 | トップ | 家でノンビリ過ごす。 »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。

コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。

数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。

あわせて読む

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL
ブログ作成者から承認されるまでトラックバックは反映されません。
  • 30日以上前の記事に対するトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • 送信元の記事内容が半角英数のみのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • このブログへのリンクがない記事からのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • ※ブログ管理者のみ、編集画面で設定の変更が可能です。