ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

昨夜は寝られずに朝になる。

2017-03-06 20:21:22 | 日記

コメントを頂きましたのでお答えします。

以前にも書きましたが、自分は喫煙をしています。ケントロングサイズ1ミリ一日5~10位です。

  以前はロングピースを一日2箱吸っていましたが、

 心臓病を患ってから徐々に軽い物にしました。

 当初は医師3人と面談し『禁煙しなさい』と云われた事もあります。

 2週間、禁煙をした事がありますがストレスが溜り血糖値が不安定になり、

 また、吸い初めてから血糖値が安定しました。

 友人には『止められるでしょう』と云われていますが・・・

 自分でも禁煙出来ると思いますが、今の処は止める気はありません。

 今は一人になったので気ままに生活していますが、吸わない時は半日位吸いません。

 糖尿病になり禁煙した人もいれば、相変わらずのヘビースモーカーもいます。

 吸いたい時に吸う・・色んな意見があると思いますが最後は自己責任です。

自分は糖尿病で一番良くないのはカロリー制限しない事だと思っています。

 どんなに努力しても進行して行くと思いますが、少しでも遅らせられればと思っています。

 5,6年先には糖尿病治療薬が出て来るのではないかと思いますが・・・

 現在、68歳になりますが、元気に10年生きれればイイですね。

3月6日(月)昨夜は11時頃にベッドに入るが寝られず、

 3時頃に起きて調べ事をして過ごしました。

☆朝食前血糖値ー109体温ー36.2°体重ー54.9㎏血圧ー158/78脈拍ー58(6時10分測定)

 寝られずに起きていた性か血圧が高い・・インシュリン注射【12単位】打つ。

朝食6時30分

 カレーコロッケ60gサンド(長ロールパン40g)、ポテトチップ15g、

 サラダ60g、ブロッコリー20g、バナナ150g、ブラックコーヒー

食後、FBとメールのチェックしブログの下書き

今日の天気予報では関東南部は雨になりそうです。

海外ニュースではマレーシア政府が北朝鮮大使を国外退去を示唆する。

 問題が大きくなれば国交断絶の可能性大。

 中国政府は成長率6.5%前後に下方修正。近代化と雇用減少の板挟み。

トランプ大統領はオバマ前政権”盗聴”したと発言。

 モスルで化学兵器使用、住民被害。IS?イラク軍?

 『ドイツはナチスと同じ』とトルコ対棟梁を非難。

 韓国では大統領弾劾派(若い世代)と支持派(年配層)が激しくなる。

 韓国司法の判断は13日に発表か・・・

 世界では色んな問題が多く出て不安定な状況。

昼食10時30分

 クッキー(バターワッフル)6枚、イチゴジャム30g、カップヨーグルト75g、

 くるみ15g、ブラックコーヒー

11時00分から14時30分まで昼寝。

TV映画【ジョーズ2】を見ながら、FBとメールのチェックしブログの下書き。

夕食が早くなるので支度。

★夕食前血糖値ー117体温ー36.8㎏体重ー54.7㎏血圧ー134/68脈拍ー63(17時30分測定)

夕食17時45分

 アジフライ27g、エビフライ3g、メンチカツ45g、サラダ100g,ブロッコリー30g、

 じゃがバター(じゃが芋55g、バター2g)、りんご95g、いんげん30g胡麻和え、

 冷凍チキンライス200g、コンソメスープ(法蓮草30g、人参20g)

夕食前の血糖値を見て、夕食摂取量を決めています。

食が後片付けし、朝食の支度。

今夜は早く眠れるかな。おやすみなさい

朝食摂取量  456.0カロリー蛋白質  9.72g

昼食摂取量  531.9カロリー蛋白質  9.56g

夕食摂取量  736.0カロリー蛋白質 23.75g

一日摂取量 1723.9カロリー蛋白質 43.03g

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