ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

今日は伊勢原・シルビアへ行く。

2017-06-14 23:50:45 | 日記

6月14日(水)23時就寝、8時45分起床。

9時にヘルパーさん来宅し掃除をしてもらう。

MLB野球 レンジャーズvsアストロズ戦 青木出場・・・

☆朝食前血糖値ー84体温ー36.6°体重ー54.2㎏血圧ー124/66脈拍ー78(9時10分測定)

 インシュリン注射【10単位】打つ。

朝食9時20分

 アップルパイ、ブラックコーヒー

FBとメールのチェックしブログの下書き。

11時過ぎのバスに乗り伊勢原駅へ向かい駅近くで・・・

昼食12時40分

 冷やし中華、面が少し多く、具が別盛になっていた。

シルビアへ13時過ぎに到着しカラオケタイムだったので聞いていました。

14時から、原大輔ライブ 新曲《愛の街・小樽》、周到、流れ雲、恋おんな、

 ナタリー等を1時間歌ってくれました。 

ライブ終了後はカラオケタイム。

 【夜泣き鳥】【ためいきだけで傷つくほどに】の2曲を歌い、駅までママに送ってもらい帰途に着く

19時30分に帰宅し夕食の支度。

 春巻きが食べたくなり、作りました。

★夕食前血糖値ー104体温ー36.5°体重ー55.1㎏血圧ー134/65脈拍ー63(20時20分測定)

 インシュリン注射【6単位】は食事の直前に打つ。

夕食21時45分

 焼き春巻き3本、蒸し春巻き2本、キャベツ100g、トマト200g、ブロッコリー40g、

 春巻きの具(春巻皮5枚、大根葉40g、大根皮60g、合挽肉20g、小麦粉20g)

 エビピラフ215g、ワンタンスープ(餃子皮7枚、合いびき肉10g、)中華味、オイスターソース、コショー少々

お休みなさい

朝食摂取量 496.0cal蛋白質 5.00g

昼食摂取量 500.0cal蛋白質10.00g

夕食摂取量 867.3cal蛋白質27.00g

一日摂取量1863.3cal蛋白質42.00g

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