ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

鼻水が・・・

2017-05-10 14:33:52 | 日記

5月10日(水)23時就寝、7時30分起床。

 就寝後、3時間位で一度目が覚める様になって来ていますが良く眠れた。

 鼻水が出始めている、風邪を引いた様です。

 ホッカイロを腰と背中に貼り、暖房25度にする。

☆朝食前血糖値ー91体温ー36.7°体重ー54.4㎏血圧ー143/73脈拍ー70(7時45分測定)

 インシュリン注射【10単位】打つ。

朝食8時00分

 チョコバームクーヘン85g、ロールパン30g(イチゴジャム10g)、カップヨーグルト75g、

 サラダ50g、トマト115g、ブラックコーヒー

MLB野球 マリナーズvsフィリーズ戦を見ながら、FBとメールのチェックしブログの下書き。

眠くなり、10時30分から13時まで朝寝。

 12時に目覚ましを掛けたのだが、目が覚めたら13時。

昼食13時10分

 カステラ5切れ135g、クルミ15g、ブラックコーヒー

TV映画《ある日どこかで》を見る。

キーホルダーの写真切り抜きしケースに入れる。

 ハート型なので手間が掛かる、両面2枚を20個位作る。

★夕食前血糖値ー86体温ー36.7°体重ー54.7㎏血圧ー128/65脈拍ー71(20時45分測定)

 インシュリン注射【6単位】打つ。

夕食21時00分

 白身フライ80g、サラダ(キャベツ90g、しらたき)法蓮草50g、トマト135g、ご飯200g、

 コーンクリームシチュー(玉ねぎ120g、じゃが芋145g、人参50g、赤パプリカ40g、黄パプリカ40g、しめじ50g)

朝食摂取量 540.8cal蛋白質10.89g

昼食摂取量 538.6cal蛋白質11.27g

夕食摂取量 837.3cal蛋白質25.99g

一日摂取量1917.7cal蛋白質48.15g

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