ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

横須賀・カラオケagehaへ行く。

2017-08-05 22:49:49 | 日記

8月5日(土)1時30分就寝、8時00分起床。

早く寝たいが22時頃に眠剤を飲んでも寝られない。

☆朝食前血糖値ー85体温ー36.9°体重ー52.6㎏血圧ー118/66脈拍ー77(8時25分測定)

 インシュリン注射【9単位】打つ。

朝食8時45分

 ロールパン3個(バター5g、ママレード5g、チョコホイップクリーム5g)、

 くるみ20g、サラダ50g、トマト90g、アボカド20g、マヨネーズ15g、

 ブラックコーヒー

10時20分のバスに乗り、町田駅から横須賀・馬堀海岸カラオケagehaへ13時前に到着。

まずは昼食13時00分スーパーで買ったおにぎり3個、野菜類、ブラックコーヒー

 お菓子は食べませんでした。

 今日は空くなく10人位の参加でした。

 17時までに【君こそ我が命】【赤いグラス】【銀座の恋の物語】3曲歌う。

20時前に帰宅。

★夕食前血糖値ー119体温ー37.1°体重ー53.7㎏血圧ー144/72脈拍ー74(20時10分測定)

帰って直ぐなので血圧が少し高い。インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食21時00分

 蒸し餃子10個140g、焼そば(蒸し麺150g、キャベツ55g、人参30g、しめじ30g)、

 トマト135g、中華スープ(わかめ、ごま)

お休みなさい

朝食摂取量 633.1cal蛋白質12.39g

昼食摂取量 600.0cal蛋白質10.00g概算

夕食摂取量 692.9cal蛋白質20.94g

一日摂取量1926.0cal蛋白質43.33g

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