ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

今日の寝起きは体調が良い。

2016-10-16 22:44:04 | 日記

10月16日(日) 就寝時間は不明、6時00分起床。

寝起きはスッキリし体調は良い。

☆朝食前血糖値ー 88体温ー35.8°体重ー55.7㎏血圧ー133/59脈拍ー61(6時45分測定)

 インシュリン注射【9単位】打つ。

朝食7時00分

 蒸しさつま芋25g、くるみ25g、サラダ130g、キウイ45g、ブラックコーヒー

MLB野球を見ながら、FBとメールをチェックしブログの下書きをする。

昼食12時30分

 赤飯お握り100g、五目寿司おにぎり220g、ポテトチップ25g、しじみ汁

13時過ぎに入浴。

15時ごろに愛車(電動三輪車)に乗り、スーパーまで買い物に行く。

 行きは下り坂で楽ちん10分位、帰りは上り坂シンドイ休憩しながら45分位。

 疲れるが良い運動になります。

 16時40分帰宅し、まとめ買いしたので整理。

料理の下拵え・・・サラダ作り等。

★夕食前血糖値ー92体温ー36.6°体重ー55.6㎏血圧ー119/52脈拍ー65(20時45分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食21時00分

 カキフライ5個125g、サラダ170g、キウイ100g、ご飯200g

 コンソメスープ(白菜60g、人参35g、玉ねぎ30g、舞茸30g)、ロールケーキ2個

 カキフライは冷凍食品を使い、表示がないので概算しました。

 結果は明日の朝に出ます。

お休みなさい

朝食摂取量  556.1カロリー蛋白質  8.72g

昼食摂取量  540.0カロリー蛋白質  9.63g

夕食摂取量  844.0カロリー蛋白質 30.74g

一日摂取量 1940.1カロリー蛋白質 49.09g

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