ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

今日は雑用日。

2016-09-15 22:08:59 | 日記

9月15日(木) 2時過ぎに就寝、8時30分起床。

☆朝食前血糖値ー89体温ー36.1㎏体重ー52.7㎏血圧ー111/60脈拍ー75(8時50分測定)

朝食9時00分

 ミニドーナツ10個100g、野菜ジュース200㏄、飲むヨーグルト100㏄、ブラックコーヒー

MLB野球を見ながら、朝食。

10時30分から12時30分まで朝寝。3日位、睡眠不足・・・

昼食13時00分

 バターロール2個(バター10g、イチゴジャム20g)野菜ジュース200㏄、

 ブラックコーヒー

 今、使っている バター(食塩不使用 10g当り 75カロリー 蛋白質0.6g)

 イチゴジャム20g当り 45.0カロリー 蛋白質0.1g

 野菜ジュース

 2種類を飲んでいます。カロリーは殆ど変わりませんが蛋白質が違う。

 左 蛋白質 0.7g 右 蛋白質 2.1g

 左はアッサリ、右は濃厚な味です。

メールをチェックし、FBを見てブログの下書きをする。

部屋の掃除、キッチン周りの掃除等をする。

★夕食前血糖値ー105体温ー36.2°体重ー52.6㎏血圧ー140/66脈拍ー66(20時45分測定)

夕食21時00分

 若鶏立田揚げ80g、サラダ(キャベツ50g、人参40g、ピーマン20g、トマト280g)、

 蒸しさつま芋(生80g)、冷凍チキンライス225g、コンソメスープ(わかめ。ゴマ)

 最近はさつま芋を良く食べます。じゃが芋よりも高カロリー、低蛋白、繊維質が多い。

 便秘症なので繊維質の多い物を摂る様にしています。

 腎機能低下に寄り、便秘にもなります。

朝食摂取量  510.0カロリー蛋白質  8.60g

昼食摂取量  500.0カロリー蛋白質  7.70g

夕食摂取量  790.7カロリー蛋白質 26.52g

一日摂取量 1800.1カロリー蛋白質 42.82g

お休みなさい

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