ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

寝つきが悪い。

2016-10-17 23:58:40 | 日記

10月17日(月) 0時にベッドに入るが中々寝付けず3時頃に寝付く。

 8時00分起床。睡眠不足の為、まだ眠い。

☆朝食前血糖値ー72体温ー36.6°体重ー56.5㎏血圧ー115/57脈拍ー66(8時10分測定)

 低血糖!カキフライの計算が多かった。5個260カロリーで計算したが200カロリー位で良い様です。

 インシュリン注射【9単位】は食事の直前打つ。

朝食8時30分

 カステラ110g、くるみ25g、みかん130g、ブラックコーヒー

食後、ヘルパーさんが来る11時まで朝寝。

ヘルパーさんが来宅し掃除をして貰う。

12時40分頃のバスに乗り、淵野辺駅から上大岡駅へ向かう。

コンビニで買ったサンドイッチで昼食13時10分

 行儀が悪いが時間で食べないといけないので電車の中で食べる。

上大岡駅上のひまわりの郷へ14時頃に着く。

 カラオケ発表会があり友人達が出演し、ゲストにまつざき幸介出演。

 16時30分頃にまつざき幸介出演し、【雨音】【幸せかげぼうし】2曲歌う。

 友人達と少し話をしてから帰途に着く。

町田駅傍のスーパーで買い物し20時過ぎに帰宅。

  友人から電話があり、長電話になる。

★夕食前血糖値ー94体温ー36.6°体重ー55.8㎏血圧ー142/63脈拍ー59(21時45分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食22時00分

 餃子8個113g、サラダ195g,トマト110g,五目寿司220g、中華スープ(わかめ、ゴマ)、

 りんご265g、えびせんべい25g(108.8カロリー蛋白質0.28g)

明日は病院へ整形外科、採血に行きます。

お休みなさい

朝食摂取量  571.8カロリー蛋白質 11.76g

昼食摂取量  579.0カロリー蛋白質 13.70g

夕食摂取量  805.7カロリー蛋白質 15.77g

一日摂取量 1956.5カロリー蛋白質 41.23g

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