ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

家でノンビリ過ごす。

2016-09-19 21:36:07 | 日記

9月19日(月)23時就寝、7時40分起床。

今日は小雨が降っているので家で過ごす事にしました。

 余り、眠った気がしない・眠りが浅い様です。

☆朝食前血糖値ー110体温ー36.2°体重ー52.9㎏血圧ー121/55脈拍ー72(7時40分測定)

朝食8時10分

 フルーツグラノラ50g、くるみ25g、飲むヨーグルト100㏄、りんご190g、

 ブラックコーヒー

ベッドシーツ、タオルケットを洗濯。

FBとメールをチェックしブログの下書きをする。

頼まれていたキーホルダーを作る。

11時にヘルパーさん来宅し掃除をしてもらう。

昼食12時40分

 ロールパン2個(バター10g、ピーナツクリーム10g)、野菜ジュース200㏄、

 ブラックコーヒー

午後からマンションに引かれているジェイコムの点検が来るので終わるまでは何も出来ない。

キーホルダー作りの続きをする。

15時にジェイコム点検に来て確認し、少し話をして帰る。

録画したTV映画を見ながらノンビリ・・・19時から夕食の支度。

★夕食前血糖値ー89体温ー36.4°体重ー53.5㎏血圧ー106/56脈拍ー64(20時30分測定)

夕食20時35分

 麻婆豆腐(絹豆腐235g、キャベツ60g、人参45g、ピーマン45g、むき海老30g)

 小麦粉5g、めんつゆ少々、人工甘味料少々、おろししょうが少々

 冷凍して置いた混ぜご飯200g、コーンスープ(小松菜70g)、リンゴ220g

 リンゴを食べた後に写真の撮り忘れに気付き残骸になりました。

明日は雨が強く降るとの予報・・・出掛けたいのだがお天気次第。

朝食摂取量  545.6カロリー蛋白質 10.79g

昼食摂取量  491.0カロリー蛋白質  8.25g

夕食摂取量  813.7カロリー蛋白質 27.11g

一日摂取量 1850.3カロリー蛋白質 46.25g

お休みなさい

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