ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

今日は買い物。

2016-12-24 21:24:32 | 日記

12月24日(土)0時就寝、7時15分起床。

☆朝食前血糖値ー95体温ー36.7°体重ー54.7㎏血圧ー122/57脈拍ー65(7時30分測定)

 血糖値が自分の目標範囲になった。インシュリン注射【10単位】打つ。

朝食7時50分

ホットドック(長いロールパン、魚肉ソーセージ1本)、ミカン160g、バームロール2個、

 飲むヨーグルト100㏄、ブラックコーヒー

 非常食用に保存、賞味期限が切れていたので使いました。あと4本あります。

買い物に出ていないので、野菜類、果物が無くなって来ました。

10時40分頃にバスに乗り、図師大橋近くのスーパーへ買い物。

 野菜、果物、冷凍食品、お菓子等を買い12時前のバスに乗り12時20分帰宅。

昼食12時30分 写真を撮り忘れ

 クラッカー12枚、くるみ10g、ポテトチップ10g、飲むヨーグルト100㏄、

 ブラックコーヒー

料理の下拵え・・・鶏もも肉が安かったので買い、小分けし冷凍庫へ。

★夕食前血糖値ー83体温ー37.0°体重ー54.4㎏血圧ー脈拍ー(19時50分測定)

 血糖値が思ったよりも下がっている。インシュリン注射【5単位】は食事の直前に打つ。

夕食20時15分

 焼鶏もも肉47g、じゃが芋180g、バター8g、サラダ100g、トマト75g、ブロッコリー40g、

 エビピラフ215g、コンソメスープ(法蓮草25g)、りんご300g

 クリスマス・イブですがケーキは食べません。カロリーが解らないので・・・

 お正月も普段通りの食事をしています。少しは正月らしい物を入れます。

お休みなさい

朝食摂取量  424.6カロリー蛋白質 13.52g

昼食摂取量  446.0カロリー蛋白質  8.85g

夕食摂取量  878.2カロリー蛋白質 21.85g

一日摂取量 1718.8カロリー蛋白質 44.22g

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