ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

眠れずに朝に・・・

2017-03-21 18:48:50 | 日記

3月21日(火) 昨夜は12 時過ぎにベッドに入るが寝つけず、ゴロゴロ・・・

 眠れないので起きて、町田近辺の花の名所等を調べる。

 我が家付近に桜の名所が有るので咲き始めたら行く積りです。

 春から、花が色々咲き始めるのでカメラ散歩に行く予定です。

☆朝食前血糖値ー73体温ー36.7°体重ー53.8㎏血圧ー140/74脈拍ー67(5時55分測定)

 低血糖!この5日間は一日摂取量1.500カロリー 夕食650カロリー位。

 摂取量を抑えて血糖値はマァ~マァ~だったが狂い初めたのかな。

 朝昼摂取量は昨日と同じ位にして見る積りですが・・・

 インシュリン注射【12単位】打つ。

朝食6時00分

 ミニクロワッサン3個(イチゴジャム5g、ピーナツクリーム5g、黒豆きな粉クリーム5g)、

 トーストロールパン1個バター5g、ブラックコーヒー

朝食後にベッドに入るがウトウトするが寝つきが良くない・・・

10時前の目覚ましで起きるが寝た気がしない。

10時にヘルパーさん来宅し掃除をして貰う。

昼食11時00分

 イングリッシュマフィン(合挽肉パテ⒖g、レタス30g、トマト35g、ケチャップ10g)、

 ミニクロワッサン1個(チョコレートクリーム5g)、ブラックコーヒー

 ミニクロワッサンはコンビニで見つけ、5個入り¥110-(税込み)

 1個が約22g、82カロリー 蛋白質1.3g 使い勝手が良さそうなので買って見ました。

FBとメールのチェックしブログの下書きをするが、頭がボォ~としている。

昼寝したいが夜に寝られなくなると昼夜逆転するので我慢。

TV映画【ドノバン珊瑚礁】を見ながらノンビリし、サラダ作り・・・

夕食、何にしようかとカレーライス・・・パスタ?

面倒なので合わせ技でカレーパスタに決めて食材を思案・・・

 夕食の支度を15時30分から開始・・・

昼食後、5時間40分の血糖値を測定・・・132

 昨日より下がり方が早い気がする。

★夕食前血糖値ー87体温ー36.7°体重ー53.8㎏血圧ー130/67脈拍ー64(17時30分測定)

 やはり、下がり方が早くなっている。戻したほうが良いのかな。

 インシュリン注射【6単位】打つ。

夕食17時40分

 エビフライ2本50g、コロッケ1個60g、サラダ100g、トマト185g、ブロッコリー35g、

 カレーパスタ(乾麺80g、玉ねぎ35g、ニンジン40g、グリンピース10g、スイートコーン10g、

 コンソメスープ(法蓮草30g)

 カレーはルーを使わず・・・ターメリック、コンソメ粉、片栗粉、カレー粉のみ

 味にコクが少なくアッサリした味になる。

 ルーを使うとカロリーが高くなるので試してみましたが、もう少し工夫しないと。

今夜は早く寝ます。お休みなさい

朝食摂取量  446.4カロリー蛋白質  7.28g

昼食摂取量  423.6カロリー蛋白質  9.35g

夕食摂取量  675.4カロリー蛋白質 23.26g

一日摂取量 1545.4カロリー蛋白質 39.89g

 

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