ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

伊勢原・シルビアへ行く。

2016-10-12 23:19:50 | 日記

10月12日(水)23時30分就寝、7時30分起床。

☆朝食前血糖値ー100体温ー36.6°体重ー55.5㎏血圧ー136/46脈拍ー65(7時50分測定)

 インシュリン注射【9単位】打つ。

MLB野球を ナショナルズvsドジャース戦を見ながら朝食の支度。

朝食8時15分

 フルーツグラノラ50g、飲むヨーグルト100㏄、バームクーヘン29g、梨235g、

 ブラックコーヒー

食後はショルダーバックの縫い目の糸が切れ口が開いたので修理。

 視力が良くないので太い針を使う、糸が針穴に中々通らず時間が掛かる。

10時30分に家を出て、伊勢原・シルビアへ12時に到着。

 郵便局、弁当屋へ昼食を買いに行く。

昼食12時30分

 茄子肉味噌炒め弁当  メニューを良く見たら小さい字でカロリー表示があった。

 前回は豚汁込みで650カロリーで計算、弁当だけで700カロリーでした。

 前回、夕食と翌日の朝食前血糖値は許容範囲以内でした。

 今日は700カロリーで計算して見ます。

 【口下手だから】【ためいきだけで傷つくほどに】【オータムリーフ】【黄昏のビギン】 

 【吾亦紅】【カサブランカ・グッバイ】【男と女】17時までに7曲歌いました。

19時30分に帰宅。

★夕食前血糖値ー108体温ー35.9°体重ー55.9㎏血圧ー155/65脈拍ー56(20時20分測定)

 血糖値は良いが明日朝食前血糖値がどうなるか。 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時45分

 焼き餃子105g、サラダ150g,トマト105g,梨240g、しじみ汁(殻付50g)、

 パックご飯200g パックご飯に寄ってカロリー表示が約50カロリー違う。米の違いかな。

お休みなさい

朝食摂取量  599.0カロリー蛋白質 11.25g

昼食摂取量  700.0カロリー蛋白質 15.00g

夕食摂取量  675.8カロリー蛋白質 17.09g

一日摂取量 1974.8カロリー蛋白質 43.34g

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