ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

スッキリ寝覚める。

2017-05-15 22:31:07 | 日記

5月15日(月)23時30分就寝、7時30分起床。

眠剤を飲んだお蔭でグッスリ眠れました。

☆朝食前血糖値ー101体温ー36.8°体重ー54.9㎏血圧ー133/66脈拍ー72(7時45分測定)

 インシュリン注射【10単位】打つ。

朝食8時00分

 ロールパンサンド2個(レタス、メンチカツ14g)、クッキー2枚、バナナ100g、

 サラダ70g、トマト80g、ブラックコーヒー

MLB野球 アストロズvsヤンキーズ戦を見ながらFBとメールのチェックしブログの下書き・・・

昼食12時00分

 ロールパン1個(黒胡麻クリーム10g)、レーズンクッキー6枚、くるみ15g、

 ブラックコーヒー

近くのコンビニまで買い物へ行き、15時頃に入浴。

★夕食前血糖値ー85体温ー36.6°体重ー54.9㎏血圧ー99/58脈拍ー63(20時20分測定)

 インシュリン注射【6単位】打つ。

夕食21時00分

 蒸し餃子8個115g、中華炒め(白菜130g、れんこん75g、人参60g、竹の子50g、

 パプリカ50g、ブロッコリー35g)中華あじ、オイスターソース、胡椒、

 中華風キンピラ(人参20g、牛蒡20g、胡瓜30g、こんにゃく)

 ひじきご飯、スープをテーブルに置く時に殆どこぼす。

 食後にポテトチップ20gを食べる。

明日は午後から友人と待ち合わせて出掛ける予定です。

お休みなさい

朝食摂取量 470.8cal蛋白質11.41g

昼食摂取量 454.7cal蛋白質 8.73g

夕食摂取量 892.1cal蛋白質21.61g

一日摂取量1817.6cal蛋白質41.75g

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