ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

一週間ぶりの外出。

2016-10-29 22:55:21 | 日記

10月29日(土)23時30分就寝、6時00分起床。

昨日は朝、昼と寝ていたので早く眼が覚める。

☆朝食前血糖値ー109体温ー36.2°体重ー54.2㎏血圧ー115/61脈拍ー69(6時30分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

朝食6時50分

 お握り2個200g(五目御飯、ご飯)、いんげん胡麻和え30g、くるみ20g、

 パプリカ酢漬け75g、味噌汁(わかめ、味噌5g)

 9時前のバスに乗り、淵野辺駅から横須賀・馬堀海岸 カラオケagehaへ11時過ぎに到着。

 今日はハロウィンパーティー・・・

 主催者RIEさん

 皆で歌い、踊ったりの楽しい時間でした。

昼食12時20分

 コンビニの寿司セット

 agehaで出た付き出しを全部食べる。

17時に終了し帰途に着き、町田で買い物して20時に帰宅。

★夕食前血糖値ー113体温ー36.4°体重ー55.5㎏血圧ー147/62脈拍ー66(21時60分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食21時35分

 ほうとう鍋(茹できぢめん200g、さつま芋130g、かぼちゃ100g、白菜100g,里芋100g、人参50g、舞茸50g、味噌15g)

 りんご200g、ポテトチップ20g

 一人用土鍋で食べる積りが量が多いので入り切れずに鍋から摂りながら食べる。

お休みなさい

朝食摂取量  507.2カロリー蛋白質  9.83g

昼食摂取量  550.0カロリー蛋白質 20.00g

夕食摂取量  879.3カロリー蛋白質 16.84g

一日摂取量 1936.5カロリー蛋白質 46.67g

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