ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

昼オケ、夜オケへ行く。

2017-04-19 14:31:56 | 日記

4月18日(火) 0時就寝、9時00分起床。

☆朝食前血糖値ー85体温ー36.9°体重ー53.8㎏血圧ー133/64脈拍ー68(9時15分測定)

 インシュリン注射【6単位】打つ。

朝食9時30分

 チョコレートパン(卵サラダ20g、バター5g)、ロールパン(ピーナツクリーム10g)、

 サラダ50g、トマト60g、桃ジュース200cc、ブラックコーヒー

10時にヘルパーさん来宅し掃除をしてもらう。

FBとメールのチェックしブログの下書き・・・

11時30分のバスに乗り、淵野辺~町田駅へ行く。

昼食12時30分

 銀たこ焼き、ミネラルウオーターで食べる。

向ヶ丘遊園駅近くの昼オケへ行き、友人達と合流。

 5月末にカラオケ発表会の打合せを兼ねて行きました。

 カラオケ教室の先生と生徒達との昼オケでした。

 お菓子を少し食べる。

16時過ぎに八王子駅へ向かい、北口商店街入り口で

 チンドン屋さんに出会う。 パチンコ屋さんの宣伝・・・最近は珍しくなりました。

 カメラを向けると・・・ハイ、ポーズのご愛嬌

夜オケまで時間があるので少し買い物をして、19時過ぎに夜オケに行く。

 作詞家先生の仲間が来店していて、話の仲間に入れて頂きオシャベリ・・・

 合間にりんご1/4を食べる。

 【枯葉】【シャドーフェイス】【バーボンダブルで】3曲歌い、21時30分に帰途に着く。

22時45分に帰宅。

★夕食前血糖値ー85体温ー36.8°体重ー54.5㎏血圧ー152/73脈拍ー68(22時55分測定)

 インシュリン注射【6単位】打つ。

夕食23時00分

 スイスロール100g、バナナ100g、サラダ100gmトマト120g、鶏唐揚げ95g、

 春雨スープ

食後に計算すると少ないので、ポテトチップ15g食べる。

朝食摂取量 526.4cal蛋白質10.89g

昼食摂取量 500.0cal蛋白質10.00g概算 間食含む

夕食摂取量 856.3cal蛋白質24.33g

一日摂取量1882.7cal蛋白質44.30g

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