ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

横須賀・馬堀海岸へ行く。

2016-10-01 08:25:12 | 日記

9月30日(金)22時30分就寝、6時15分起床。

 早めに寝て、早起きしました。

☆朝食前血糖値ー106体温ー36.3°体重ー53.8㎏血圧ー121/61脈拍ー65(6時30分測定)

 インシュリン注射【9単位】打つ。

朝食6時45分

 クッキー6個、飲むヨーグルト100㏄、ブラックコーヒー

夕食は外食になるので少し蛋白質摂取量を控える。

 昼食もコンビニのお握りになるかな。

飲み薬が無くなってきたので、一ヶ月分分包する。

MLB野球を見ながら、FBとメールをチェックしブログの下書きをする。

9時過ぎに横須賀・馬堀海岸駅に向かいカラオケAGEHAへ11時20分到着。

昼食1130分

 おにぎり2個、野菜ジュース200㏄

 お菓子を1/2食べる。

  ひじき豆、はすサラダ、パプリカピクルス、胡瓜と大根の浅漬けだけ食べる。

 15時までに食べ終えました。

今日もお客さんが多い為、3曲しか歌えませんでしたがパーティー気分。

 【恋のあやつり人形】【永遠の月】【公園の手品師】

 友人達と話をしながら17時まで過ごしました。

2次会に誘われ、汐入駅近くの店に移動。

 10人位の参加、和やかな雰囲気・・・

その前に血糖値だけ測定する。★夕食前血糖値ー107(18時10分測定)

丹波頃豆、豆腐炒め物、ウーロン茶 刺身

 いも煮 味付けは山形風で美味しかった。

歌を歌い、話も弾み楽しく21時までお付き合いして帰途に着く。

淵野辺駅からタクシーの乗り23時に帰宅。

摂取量が解らないので朝、昼の分だけ載せました。

朝食摂取量  550.0カロリー蛋白質  9.00g Na  263mg

昼食摂取量  455.0カロリー蛋白質  9.60g Na 1420mg

夕食摂取量蛋白質

一日摂取量蛋白質

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