48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

つなぎのジョグ

2017-07-28 22:46:07 | トレーニング

今日の昼休みは月に一回の大掃除でエアロバイクは漕げませんでした。

帰宅してつなぎのジョグを5Kだけ行いました。㌔6前後でしたが暑いですね・・・大量の汗が出ました。夜の迎えがあるのでノンアルコールビールで乾杯でした。結構いけますよ!!

 

*****7月のEX*******      

SWIM  9.5K

Bike 245K 

RUN  60+5K  

golf  0 

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