48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

変則3種目

2017-05-17 23:02:53 | トレーニング

今日は朝の8時からカミさんとバラ鑑賞。なかなか奇麗でしたよ・・。

その後西プールに行きました。体幹がクネクネするのでそれを意識して泳ぎました。約1Kぐらいかな・・・。往復コースがなかったので気持インターバルで負荷をかけてみました。

夕方に3本ローラーを22分で11K行いました。意識してT-ポジションで前を見ることを意識しました。首が痛いですね・・・。

夕食を軽く食べてフットサルに行きました。8時20分ぐらいから10時まで頑張ってみましたがボールが足につきません・・・。

ビールを飲んで寝ま~す

 

*****5月のEX*******   

SWIM  5.5+1
Bike 43+11K

RUN  13
K         

olf  70球 

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