48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

昼のエアロバイクのみ

2016-12-13 22:55:25 | トレーニング

今日は昼休みにエアロバイク20分だけ行いました。

いつもの様にポケモン散歩に行って昼食を食べてからです。

もちろん本を読みながら5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了しました。

夜は掖済会病院の病診連携の勉強会へ・・・。明日は早起きしてスイムですね!!

 

*****12月のEX*******  

SWIM  3.5
Bike 23+10K
RUN  17
K    

olf  0球    

********************

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