48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

2種目+@

2017-06-18 22:08:05 | トレーニング

今日は午前中はなぜかお台場に・・・その後バイク練習で大井ふ頭に移動してTT-Bikeで32K走りました。そしてブリックランを・・・PM1時までには帰りたかったので4Kで終了。なかなか10K走れないですね・・。来週は大会があるんで疲労をためない意味で良しとしましょう!!

夕方にはジジババの所に父の日だったので高級!?プリンで乾杯!!嬉しそうに食べていました。

その後、風呂前には久しぶりにビリーを40分位行いました。筋肉痛になるかな・・・。

 

*****6月のEX*******    

SWIM  4
Bike 81+32

RUN  34+4K         

Golf  0球 

******************* 

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