48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

昼と夜

2017-06-09 22:59:50 | トレーニング

今日は昼休みにいつもの様にエアロバイクを20分だけ行いました。

5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了しました。

帰宅してポケモンジョグを5Kだけ行いました。3か所ある坂道は最後の1か所だけ気持ちダッシュで終了。足が重いですね・・・。

 

*****6月のEX*******   

SWIM  1
Bike 21+10

RUN  15+5K         

Golf  0球 

****************

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