今日は午前中で仕事が終了。
午後はアッシーがあり夕方に西スポーツセンターに泳ぎに行きました。
往復コースが混んでいたので25ｍコースでまったりと泳ぎました。2ビートでのアップキックのタイミングがうまくつかめません・・・。どうしても入水でダウンキックとなってしまいます。
帰宅して3本ローラーを11Ｋだけ行いました。足が疲れてやっとですね・・・。
明日は久しぶりに山に行きます。尾根が狭いようです・・・。
*****10月のＥＸ*******
SＷＩＭ 4+1Ｋ
Ｂｉｋｅ 30+11Ｋ
ＲUＮ 26Ｋ
golf
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