48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

エアロバイク

2016-12-27 23:55:58 | トレーニング

今日は久しぶりにエアロバイクを20分だけ行いました。

いつもの様には負荷を上げずに心拍数が130以上にならない設定で・・・。いい汗かいて終了しました。

夜は美味しいいイタリアンへ http://www.tenda.jp/

風邪もだいぶ快方に向かっています!!

 

*****12月のEX*******  

SWIM  9
Bike 43+10K
RUN  32.5
K      

olf  0球    

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