48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

少しEX

2017-07-11 22:24:26 | トレーニング

今日は昼休みはエアロバイク20分だけ行いました。いつもの様に本を読みながら5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了しました。

夜はポケモンジョグを3Kだけ行いました。最後の700Mは気持ちダッシュで㌔4半ぐらいかな・・・大分走力が落ちてるような左足の違和感もありますね・・・。

明日は早起きして泳ぎに行かなくては・・。

 

*****7月のEX*******      

SWIM  2
Bike 101+10K
 

RUN  15+3K          

Golf  0球 

****************** 

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ


ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 何もせず | トップ | 3種目 »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

トレーニング」カテゴリの最新記事

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL
  • 30日以上前の記事に対するトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • 送信元の記事内容が半角英数のみのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • このブログへのリンクがない記事からのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • ※ブログ管理者のみ、編集画面で設定の変更が可能です。