48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

プチ2種目

2017-05-19 22:25:47 | トレーニング

今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。いつもの様に本を読みながら5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了しました。

帰宅してポケモンジョグを2.5K行いました。坂道ダッシュは1か所だけにしましたが、水曜日のフットサルの疲労か残っているようで足がだるいですね・・・。

ポケモン週間なので歩かないと・・。

 

*****5月のEX*******   

SWIM  6.5
Bike 54+10K

RUN  13+2.5
K         

olf  70球 

******************

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