48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

少しEx

2017-06-27 22:41:56 | トレーニング

今日は昼休みに、いつもの様にエアロバイクを20分だけ行いました。5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了しました。

夜は帰宅してポケモンジョグを2Kほどで終了。仕事をしながらだったので走ったのが身についているか不明ですが・・・。

明日は水曜日で朝スイム行きますよ!!

 

*****6月のEX*******      

SWIM  8
Bike 159+10

RUN  48.5+2K          

Golf  120球 

******************* 

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