48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

3種目

2017-06-28 22:41:37 | トレーニング

今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。

メインは100m*8(2分)+200*4(3分55秒)  サークル的には私の実力ではかなりきついです・・・予想通りにヘロヘロで何回途中でやめようかと・・・。

その後もプルブイ50m*12+400mなど泳ぐは泳ぐは・・・。ヘロヘロで最後まで粘って終了しました。

帰宅して運動する元気もなくカミさんの断捨離のお手伝いで説明書の整理をしました。

夕方4時半頃からEX開始。

まずは3本ローラーを20K。その後ブリックでポケモンジョグを頑張って10K行いました。途中歩きも結構入っていますが・・・。

今日のビールは美味しかったですよ!!

 

*****6月のEX*******      

SWIM  8+3
Bike 169+20

RUN  50.5+10K          

Golf  120球 

******************* 

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